重視自己的小心情
閱讀時間約 1 分鐘
有的時候，會突然很不耐煩，有的時候，會突然感覺很累，有的時候，對突然的想要出去走走，有的時候，會突然的什麼事都不想做。
有時候，我們需要給自己一些時間，去感受和處理這些情緒。這些"突然"可能是身心需要休息的訊號，或是內在某種不平衡的反映。
過度的忽視自己的情緒，只在乎表面的功夫，會讓自己愈來愈不快樂，愈來愈失去理智，導致失控。
嘗試建立一個自我照顧的習慣，像是定期的運動、冥想、閱讀，或是與朋友聚會，都能幫助我們更好地處理這些情緒。有時候，也值得探索一下這些情緒背後的原因，或許有某些事情在潛意識中影響著自己。
這麼多的突然，都是平時不重視自己的，長期累積所帶來的情緒反擊，如果再不重視這些小情緒，那麼就會造成心裡疾病。
如果覺得無法單獨應對，不妨尋求專業心理諮商的幫助，這並不是軟弱，而是對自己負責。
最重要的是，記得要珍惜自己的情緒，不要輕視它們的存在。"內在的和平是心靈的寶藏。"
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
類似的例子族繁不及備載。莊子說人為的是比較低級的，不知在講的是不是類似的事情，許多我們自以為聰明的操作、科學證明的理論，在現實世界只是弄得愈來愈擰、愈來愈混亂。
最近有個橫跨93個國家、使用43種語言、調查超過10萬人的大型研究，計算出不分男友老幼、國家、種族、都市或農村、大學城或小社區，「花時間改善外表」是普遍存在的行為，而且平均起來，是一天四小時。也就是說，人生的六分之一，用在改善自己的外表。
回到主題，大家還記得前面幾篇提到的，面對職涯挑戰時，安頓自己的兩種指引嗎？
分別是：#1持續練習感恩、#2透過自我覺察練習看見並接納真實的自己，而接下來我要分享的第三種指引是：#3照顧好自己的生活。
在上一篇文章中，我們提到安頓自己的第二種指引是：透過自我覺察練習看見並接納真實的自己；
另外我也提到當我們面對人生或職涯轉換的挑戰、感到挫折或壓力沉重時，其實是一個我們認識自己很好的機會，因為我當我們一帆風順時，並不會去想太多，而當遇到挫折或阻礙的時候，我們才會停下來思考及探索自己；
如果一個人比較清楚知道自己真實的樣貌，並且能夠如實接納真實的自己，在面對新的人生或職涯角色的衝擊時，是否比較能夠穩住自己、保有韌性及力量去迎接挑戰呢？
最近靈感有點薄弱，偶爾有一些想法訊息出現，但好像沒有足夠的後勁可以鋪展成一篇完整的文章，於是決定轉換一下文章的風格，簡單的分享一些發現跟想法，希望大家會喜歡這樣比較輕鬆的風格~
首先～～關於信用卡！真的是人生大事！ 小時候因為看到信用卡沒有好好管理使用的後果，對信用卡很排斥XD 大約在大學的時候，才知道和銀行累積“信用”是很重要的。 以後買房、創業等需要和銀行往來時，若銀行發現“哇！這個人是信用小白”，就很危險了。
信用小白：就是白紙！沒有你的任何紀錄可參考評估你是否值得信
理性的評估幫助我們有依據的去區分已經做到的及尚未做到的部分，尚未做到的就待核對、了解及溝通。而在核對、了解、溝通的過程中，不少人會出現負向的感受，而負向感受會讓我們在做決策時容易趨避當下令人煩惱的事，也就是說，家長可能因為經驗跟感覺不好而很快地做一個決定...
小蝸牛一出生就要背著一間1000萬的屋子，不但不懂珍惜，還嫌自己背上的殼既笨重又不好看，其實做人也是一樣的道理，因為人之一切操之於自我，幸福是要自己爭取的，必須自我肯定、自求多福，要明白一件事情：別人給予我們的福樂永遠都是不可靠的。
自從我們出生開始，慢慢就會體會到其實人間是有很多問題存在的，
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
類似的例子族繁不及備載。莊子說人為的是比較低級的，不知在講的是不是類似的事情，許多我們自以為聰明的操作、科學證明的理論，在現實世界只是弄得愈來愈擰、愈來愈混亂。
最近有個橫跨93個國家、使用43種語言、調查超過10萬人的大型研究，計算出不分男友老幼、國家、種族、都市或農村、大學城或小社區，「花時間改善外表」是普遍存在的行為，而且平均起來，是一天四小時。也就是說，人生的六分之一，用在改善自己的外表。
回到主題，大家還記得前面幾篇提到的，面對職涯挑戰時，安頓自己的兩種指引嗎？
分別是：#1持續練習感恩、#2透過自我覺察練習看見並接納真實的自己，而接下來我要分享的第三種指引是：#3照顧好自己的生活。
在上一篇文章中，我們提到安頓自己的第二種指引是：透過自我覺察練習看見並接納真實的自己；
另外我也提到當我們面對人生或職涯轉換的挑戰、感到挫折或壓力沉重時，其實是一個我們認識自己很好的機會，因為我當我們一帆風順時，並不會去想太多，而當遇到挫折或阻礙的時候，我們才會停下來思考及探索自己；
如果一個人比較清楚知道自己真實的樣貌，並且能夠如實接納真實的自己，在面對新的人生或職涯角色的衝擊時，是否比較能夠穩住自己、保有韌性及力量去迎接挑戰呢？
最近靈感有點薄弱，偶爾有一些想法訊息出現，但好像沒有足夠的後勁可以鋪展成一篇完整的文章，於是決定轉換一下文章的風格，簡單的分享一些發現跟想法，希望大家會喜歡這樣比較輕鬆的風格~
首先～～關於信用卡！真的是人生大事！ 小時候因為看到信用卡沒有好好管理使用的後果，對信用卡很排斥XD 大約在大學的時候，才知道和銀行累積“信用”是很重要的。 以後買房、創業等需要和銀行往來時，若銀行發現“哇！這個人是信用小白”，就很危險了。
信用小白：就是白紙！沒有你的任何紀錄可參考評估你是否值得信
理性的評估幫助我們有依據的去區分已經做到的及尚未做到的部分，尚未做到的就待核對、了解及溝通。而在核對、了解、溝通的過程中，不少人會出現負向的感受，而負向感受會讓我們在做決策時容易趨避當下令人煩惱的事，也就是說，家長可能因為經驗跟感覺不好而很快地做一個決定...
小蝸牛一出生就要背著一間1000萬的屋子，不但不懂珍惜，還嫌自己背上的殼既笨重又不好看，其實做人也是一樣的道理，因為人之一切操之於自我，幸福是要自己爭取的，必須自我肯定、自求多福，要明白一件事情：別人給予我們的福樂永遠都是不可靠的。
自從我們出生開始，慢慢就會體會到其實人間是有很多問題存在的，