重視自己的小心情
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有的時候，會突然很不耐煩，有的時候，會突然感覺很累，有的時候，對突然的想要出去走走，有的時候，會突然的什麼事都不想做。
有時候，我們需要給自己一些時間，去感受和處理這些情緒。這些"突然"可能是身心需要休息的訊號，或是內在某種不平衡的反映。
過度的忽視自己的情緒，只在乎表面的功夫，會讓自己愈來愈不快樂，愈來愈失去理智，導致失控。
嘗試建立一個自我照顧的習慣，像是定期的運動、冥想、閱讀，或是與朋友聚會，都能幫助我們更好地處理這些情緒。有時候，也值得探索一下這些情緒背後的原因，或許有某些事情在潛意識中影響著自己。
這麼多的突然，都是平時不重視自己的，長期累積所帶來的情緒反擊，如果再不重視這些小情緒，那麼就會造成心裡疾病。
如果覺得無法單獨應對，不妨尋求專業心理諮商的幫助，這並不是軟弱，而是對自己負責。
最重要的是，記得要珍惜自己的情緒，不要輕視它們的存在。"內在的和平是心靈的寶藏。"
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當情緒低落或煩躁時，我們可以透過深呼吸和冥想來平靜自己。釐清導致不安的想法，重新調整步調和計劃，並行動，形成良好的循環。生活中起起伏伏是正常的，讓自己多休息，接受情緒的起伏。
做為一個情緒起伏很大，而且非常不受控的人，時常要面對自己的各種「不開心」。
不管是看了有點激動的電影、悲傷的書籍，或是令人生氣的新聞；有時只是和朋友聚會、聊天太過開心，結束後就會進入相對性的低潮；更不要提如果工作滿檔所造成的煩、和另一半吵架的憤怒， 有時甚至就是一覺醒來就莫名的心煩，沮喪。
當意識到生活開始出現「無聊」的時候，
想做的、還沒做的事情明明很多，卻什麼事情都不想做的時候、
逃避一些連自己都不知道是什麼事情的時候、
又或許是生活風平浪靜使得內心又想催促自己做些什麼去改變現狀而焦慮的時候、
如果我覺得自己過得挺好，那是情況真實還是自我安慰？
每天整理一點點環境和自己，就能越來越靠近理想的自己和生活。從身邊親近的人開始練習對「已讀不回」的在意，可能是在忙，可能是對議題沒興趣，可能是不那麼緊急重要所以晚一點回但忘記了，總之，只要是秉著分享好事的心情，別人是否回應就不需要太在乎，穩定內心很重要，不要讓自己的情緒有無謂的牽絆。
不知道從什麼時候開始，生活隨著小孩子運轉，心情也隨著工作忙碌而上下起幅。曾經以為自己全心投入工作可換來更多的機會，延續著這有感的幸福，也能讓我能穩定的生活；一瞬間，全世界都亂了，我熟悉的自己也躲起來，我想念那個充滿活力與自信的你，你可以不要這樣頑皮嗎？今天早上起來，腦中一直浮現負面的想法，不斷的提醒
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