論幸福(113.5.9)
閱讀時間約 1 分鐘
【幸福】
●幸福的定義？
●怎樣的人容易獲得幸福？
●人在什麼時候感覺最快樂呢？
【幸福的定義】：幸福對我來說不是目標，幸福應該和所有抽象正向的事物一般(例如：成功、愛)，都是一個在實踐的過程，幸福不是目標，而是過程、是道路，從實踐的過程感受到幸福。
【天命：健康(睡眠、飲食)→用心體驗每個當下→做好時間管理→維持禪定心境】
- 【源動能】當自己追尋自己的由日常每件小事，總結歸納出天命的過程，讓自己隨時保持追尋目標狀態，產生積極主動不斷的動能。
- 【追尋自動化(AI)】追尋讓事情進入自動、系統化的狀態，讓我相當幸福、成就感。
- 【厭惡無聊】：不想要沒有可以專注的事情，每天都能朝著自己有興趣的事情持續邁進.因為自己非常厭惡自己無所事事，沒有進入心流時的狀態。 EX.想想去曬太陽 捐血活動，非常無趣且辛苦。雖然也是可以向上成長學習到東西，但不是我想要的。
- 【時間管理→禪定】每天做好{時間管理}~以終為始+要事第一，那麼就不會有緊急又重要的事情發生，你就可以維持在心情穩定(禪定)的狀態。
- 【健康】睡得好心情隨時保持沉穩，隨著每天安排，可以做到希望做的事情，即使時間不長也沒關係。
- 【體驗當下→家庭關係】家人心情都很好，沒有意外的事情，就算有我們也有信心可以順利解決。
●怎樣的人容易獲得幸福？
→積極主動、擅長時間管理、正向樂觀、追尋天命、重視體驗與家庭關係。
●人在什麼時候感覺最快樂呢？→追尋天命、且進入心流過程時，最快樂
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幸福讓理論：誰幸福誰讓路，因為擁有的多反而害怕失去。根據成本比較原則，誰的成本過多誰就退出。幸福的人擁有的多，因此更加害怕失去。
摘錄：
有時候我們會因為生病，身體變的不聽使喚。但即使在那樣的狀態下，也能覺得自己的存在很有價值，可以對他人做出"貢獻"。也就是說貢獻不是"你做了什麼"而是你本身就具備那樣的價值。
也就是說，其實對他人有所貢獻時對應到的，是對自我存在的肯定。無論你處於什麼樣的狀態，對這個世界都是特別的存在，且具
活的好和活的對，是有所區分的。
摘錄
"活得好"和"活的對"是有所區分的。
許多人努力活的正確，也就是遵循世俗的價值觀，小心翼翼地過每一天，但這樣會快樂嗎？
如果無法感受到發自內心的快樂，就不能稱為活的好。
也有些人認為，活的舒適就是活的好，因此用謊言、欺騙包裝自己，或許當下能過的不錯，
每個人都有追求幸福的權力, 無關能力與地位.
本書用學生與老師問答的方式, 探討在這充滿諸多困擾的社會中, 幸福從何而來？
透過本書可以學到：
1.幸福的定義
2.在人際關係中如何感到自在？
3.如何追求幸福？
每個靈魂都是獨立的，都有自由選擇的權利。
有智慧地生活。發自內心地感到快樂。
若巨大的成就不是發自內心的渴望，
也只會成為人生的負累。
把個人的快樂匯聚起來，就能創造出幸福的社會
生命的本身就存在無可比擬的價值。
最理想的世界，始於最理想的自我。
這個世界很糟，但你還有未完成的美好。
做你喜歡的事，
這本書是由天下雜誌出版的心靈成長類書籍，作者是《被討厭的勇氣》一書的作者「岸見一郎」，是日本阿德勒心理學研究第一人，《被討厭的勇氣》這本書在之前就很熱門，在暢銷排行榜上佔據非常久的時間，現在作者又出了另一本新書。
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