好睡覺四物湯 實測第4天(昨天6/7週四喝第4包)

我自己做實驗，打算連續喝「好睡覺四物湯」5天，看看身體變化

主要想知道「好睡覺四物湯」的:

1. 睡眠效果

2. 煩躁感會不會減少

3. 肩頸、頭、腰能不能減少痠痛

4. 排便效果

5. 試試會不會上火(便祕、痘痘、口破、口苦、牙齦腫、鼻血)

6.上班時精神、體力會不會好一點

7.夜尿會不會減少

我的部分:

我本身體質很容易上火，只要吃麻油麵、炸物、甜食會馬上長痘痘，

所以我要連續喝5天四物湯實驗看看會不會上火?

我很愛喝茶類和咖啡，但每次喝都睡不著，只要喝到2杯茶類就會嚴重到一整晚無法睡，

所以我這5天實驗期間，茶、咖啡還是照喝，要試試看四物湯在這些情況下可不可以讓我睡著

昨天6/7周五，我去早餐店買了一杯綠茶，下午喝了星巴克拿鐵，下午回診所前又買了綠茶，所以昨天喝2杯綠茶+一杯拿鐵，我昨天晚上預測自己可能一整晚無法睡和跑廁所5.6次了

昨天也是1830前喝一包「好睡覺四物湯」，

然後就心驚膽跳的等著晚上實驗結果

在2包綠茶和1杯拿鐵的加持下，我到凌晨12點果然精神還是很好，

手機看好幾部短片跟大胃王，到了凌晨1點開始有睡意，但我還是想繼續看大胃王所以又繼續滑了20分鐘(其實我有睡意當下，我應該立即把手機放下)，

凌晨01點20分鐘，睡意愈來愈濃，

其實蠻意外的，喝了那麼多咖啡因，我原本以為會一整晚亢奮無法睡，我之前只要喝2杯綠茶就無法睡了，這次還多了拿鐵的咖啡因，沒想到我到01:00開始有睡意，01:20撐不住了就莫名睡著了，

看看夜尿的部分，我原本預計會跑廁所5.6次，畢竟我喝了超多咖啡因，昨晚實測，我居然才夜尿1次，驚訝，而且是快6點才起來上廁所，上完還可以繼續睡眠。

今天已經喝「好睡覺四物湯」連續4天了，目前「還沒有」上火的現象，所以應該不用太擔心。

補充:一般女生月經調養，月經「結束後」喝「4-5天」就可以了

今天周六，我晚上還是會喝一包，明天周日我在台南，不確定會不會打心得，因為我下班後是不碰任何工作的東西，不接工作電話，不回臉書或ig訊息，

如果周日沒貼心得，就周二回去上班在貼，

原本預計連續喝5天「好睡覺四物湯」而已，但因為我睡眠、排便、情緒真的滿有改善的，有點想繼續喝下去，一包100元，用100元買睡眠品質。

重點:

睡覺時間，手機一定「不能」玩，也不能看影片，直接把手機關靜音和房間關燈，進入睡眠準備。

「好睡覺四物湯」裡面我加了很多幫助放鬆和睡眠的中藥，

所以晚上睡前只要「不要」玩手機，不要看影片，基本上都會比較好睡，

我自己用手機看大胃王時，雖然有睡意但還是會一直撐，因為想看下一集，這樣其實對睡眠很不好，在有睡意時就要把手機關機了。

所以我一下定決心把手機關掉，很快迷迷糊糊一下子就睡著了(我平常可是都可以有精神的玩手機到凌晨2點多的)

「好睡覺四物湯」介紹連結(我自己研發的):

https://www.facebook.com/share/p/TgBYcqAdFE3QyDtY/?

https://vocus.cc/article/66594d99fd89780001310842

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