依戀關係是一個心理學概念，指的是尋求親密的一種心理傾向。
依戀關係理論是由英國精神病學家約翰．鮑爾比提出的，最開始的時候以兒童與母親的依戀關係為主要研究對象。後面開始延伸到兩性親密關係中，研究成年人與伴侶之間類似的行為模式。有研究認為，兒童期身上表現出的依戀特徵，成年後也會顯現出來。
在成年人的親密關係中，依戀類型也可以分為四種
1️⃣焦慮型依戀關係，這種人在感情世界里經常會因為另一半響應信息的不及時而產生焦慮情緒，他們會通過查崗，不斷質疑，反復確定對方是不是真的愛自己等行為模式來獲取安全感。一旦伴侶達不到要求時，他就會產生嚴重的焦慮情緒，動不動就提分手。與這種人相處會讓伴侶越來越窒息。這在修復挽回中是最常見的一種類型，因為太在意，反而越容易失去，面對焦慮型依戀關係，在修復階段，最重要的是調整自己的狀態，給對方足夠的空間，要記住相處中最重要的是舒適感，如果一段關係讓彼此都不舒服，顯然走不長久。
2️⃣迴避型依戀關係，這種類型的人一般不會給伴侶提供所需的情緒價值，他們自帶冷場效果，你很難從他們身上獲取你想要的結果。說好聽點叫高冷，說難聽點就是冷漠。這種類型的人在修復挽回關係中是最難操作的，如果你遇到迴避性依戀關係分手了，我建議你與其修復關係，不如重新開始。不同頻很難長久在一起。
3️⃣矛盾型依戀關係，它是結合了焦慮和迴避類型，是一種既想親近又害怕受到傷害的回避，時刻處在矛盾中，所以你會感覺到對方總是忽冷忽熱。這種關係一旦形成，除非你有受虐傾向，否則再捨不得的感情也會隨著來回反覆和糾結消耗殆盡。矛盾型依戀關係形成很大部分是由於對方在過去的戀愛關係中受到了極大的傷害，開始形成期待愛情又不敢輕易付出的矛盾。你會發現很多時候對方都莫名其妙的陷入自己的情緒中，時而突然哭，時而突然對你發脾氣。最後導致你好像永遠靠近不了對方，兩人之間永遠隔著一些你看到的東西。而這種矛盾型依戀關係的修復挽回難度一樣很大。最關鍵的是你是否有足夠的耐心等待對方徹底打開自己。
4️⃣依戀關係中最舒服的是安全型依戀關係，他們會給你足夠的安全感，在戀愛關係中不怕付出，也從來不害怕付出沒有回應，就算你不能及時回覆他的訊息，他也不會著急難受。永遠會用豁達的心態處理你們的關係。在一段安全型依戀關係中，你會得到足夠的安全感和舒適感。當然也要分清楚是真假安全型的依戀關係。大多數戀愛在最開始的時候，是很難辨別真假的。這時候你就需要在你平時看不到的地方或者多觀察對方在對待除你之外的其他人的態度，來借此判斷你是否處在真正的安全型依戀關係中。
那這四種類型的依戀關係，你處在那種關係中呢？
