〔日常自我覺察〕從個案中照見自我🧐

過去當社工的時候有一個「鄉野傳說」，那就是當你越不擅長某種類型的個案，或自己本身有某個議題特別卡關，就越容易接到該類型的個案😳

如此的情況大概就是所謂的「共時性」？每次遇到這樣個案都會特別印象深刻，因為工作過程總會特別挑戰自己某些慣性或信念、產生心理衝擊🫠

而上一篇〔諮詢小記事〕提及的個案故事就讓我很有「共時性」的感覺，表面上雖然是我協助個案釐清其面臨的問題，

但不得不說我也從個案的故事中看到自己過去的經歷，最後並從中獲得了接納自己的力量，今天就來跟大家分享這段佳話吧🤓

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老實說前陣子我又陷入了「自我感覺不良好」的低潮中，就是那種每隔一段時間都會出現一次的自我價值感低落😢

回想過去，每次掉入這種低潮漩渦大多是我在追求感情受挫的時候，因為無法順利遇到互相喜歡的對象，因此懷疑自己是否不值得被愛？

而現在我已經跟個性契合、脾氣好、尊重我又很愛我的男友穩定交往10個月了，沒想到這樣的低潮還是再次出現😮

由此可見，一個人的自我價值感議題不會因為有一個很愛你的伴侶就得到滿足，最終都還是得回到自己身上去面對及處理；

只有打從心裡看見、了解並接納各種樣貌的自己，才有辦法生出真實而穩定的自信🥰

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我這次低落的內容無非就是覺得今年將要35歲的自己一事無成，目前在診所當助理月薪不到3萬、接下來也不知道要換什麼工作會更好😓

經營了兩年的社群帳號，雖然發文沒有間斷，也持續有提供新服務，但能見度及收費服務量始終慘不忍睹😭

而我的星盤中有一個希望自己能夠獨樹一格且被看見的配置，但實際上我的體力跟健康沒有很好，而且又偏懶惰及動力不足，因此始終覺得達不到自己理想的成果；

對於這樣的矛盾，如果我可以接受自己就是沒那麼想積極努力、坦然接納自己成為一個平凡的人，那我想自己就不會因此感到痛苦🥹

但偏偏我目前做不到，因此這樣的低潮總會不時來襲😓

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在這次諮詢的過程中，聽到個案對其工作狀態的描述，我相當心有戚戚焉；

個案認為同事們工作態度都相當熱情積極、機動性高能夠隨時因應變化與挑戰，相對之下個案面對新挑戰卻只感到壓力且想逃避；

這段話讓我想起過去當社工的時候，督導也常說我：沒有面對改變的彈性、抗壓性不夠，而且容易負面思考😥

我對此感到很受傷，也沒有辦法理解，我沒有不認真努力想要做好工作，為什麼只是因為這些人格特質就要批判我呢？🫠

當時沒有MBTI 16型人格的資訊，我不知道原來這就是I人跟E人的截然不同，因此多年苦於追求不到督導的認同；

幸好現在我已經明白，沒有彈性、抗壓性差、容易悲觀沒有不對，只是跟主流社會所推崇的特質不同，而接納這樣非主流的自己，可能就是我這輩子的功課🥺

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因此後來個案抽到的第二張情緒光影卡《威嚴．威權》也給了我很好的提醒；

促使我去思考，我所謂「有所成的樣子」究竟是什麼？像大家一樣結婚生子、年收破百萬我就會有自信並開心快樂嗎？

我是否也在不知不覺中，不小心以主流社會價值所認定的「成功」來框架及批判自己了呢？

老實說我也還沒有答案，而且我認為這題其實就跟「你的人生到底想要什麼？」一樣，是個大哉問，可能需要花一輩子的時間探索…🧐

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總之，我很感謝這位個案的出現，讓我知道自己不孤單，並且再次試著去相信，這樣的自己沒有不好，只是需要做功課去接納這樣的自己🙂

如果你也老是覺得自己跟身旁的人不一樣，因而沒自信且自我懷疑，歡迎你來預約【💖知心尋己–自我覺察陪伴諮詢服務💖】

讓我陪你一起往內在進行自我覺察、練習看見並接納真實的自己吧😇