臨在的力量
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缺乏安全感，往往也是缺乏與自己連結，
我們將大部分的專注力放在外面、在別人身上，
而不是聚焦在自己當下的狀態，
我們感受到別人的情緒，卻感受不到自己的，
我們理解了別人，卻理解不了自己，
我們幫助別人，卻對自己的需求感到無力，
我們渴望從他人身上尋找安全感和滿足感，卻可能是依賴和依附，
我們逐漸遠離自己，內心越感匱乏與空虛。
練習切換焦點，看到自己做得好的地方，肯定自己，
當你肯定自己，你會尊重自己，建立健康平衡的關係界線，
你會對自己仁慈，而不是落於批判與比較，
你知道即使不完美，你也如實地愛自己；
你不再將焦點放在外面，轉而欣賞自己、信任自己，
你與自己相處和諧，感到安全與安心，
每個當下，你都是臨在的，你是有力量的存在。
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認識自己是一輩子的事，愛自己是一輩子的學習，這個空間分享我認識自己的過程，除了見證自己的生命經驗，也但願啟發所有接觸者心中的內在之光。
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最好的解決方法是把過去的事情放下，不要被事情影響現在自己當下的情緒和心情。因為過去的事已成事實。我可以做的是過好現在每一刻每一秒的臨在。過去的發生只是一個指標，和路牌的作用一樣，代表這件事的發生。但我們可以控制的是現在當下的心態，是要被歷史糾纏還是了解到這件事之後，臨在當下。
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本書原名為《馬賽爾的光環》，是筆者二十餘年來陸續發表的文章。每篇文章，不論主題有否提到馬賽爾的名字，都與馬賽爾的思想有關：或將他與另一位哲學家比較，或取用他的概念來發揮一個專題，或介紹馬氏本人的一個關鍵思想。總之，十八篇文章除了一篇是馬氏演講的譯文外，其他都是受到馬賽爾的啟發而寫成的。將本書命名為《
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