拖延有什麼危險？ 該如何克服？
更新於 2024/08/09閱讀時間約 1 分鐘
學習自文章：如何做出偉大的成就（How to Do Great Work）
作者：Paul Graham／翻譯：周欽華
以下內容是我閱讀吸收後，嘗試用自己的話語和理解所摘錄的重點。
▋ 拖延的危險
拖延有兩種，日常的拖延與計畫的拖延，而後者遠比前者來的危險。
危險的原因有兩個：
第一，日復一日延遲啟動有野心的計畫的後果，就是當以年計算你的拖延時，會發現自己少完成許多事。
第二，計畫的拖延常偽裝成工作，你不是什麼都沒做，而是勤勞的在做別件事，因此當你太忙碌時就不容易注意到。
▍ 如何克服拖延？
你必須時不時問自己：「我是不是在做我最想做的事情？」
這件事是必要的嗎？是真正重要、對人生有重大影響的事嗎？
還是它只是重要但不是最重要的事？是可以被忽略的事呢？
年輕時，答案偶爾是「不」也沒關係。但越老，這狀況就越危險。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
徵的就是你 🫵 超ㄅㄧㄤˋ 獎品搭配超瞎趴的四大主題，等你踹共啦！還有機會獲得經典的「偉士牌樂高」喔！馬上來參加本次的活動吧！
造成這種拖延症的原因很複雜，可能和個性有關，如優柔寡斷、不敢冒險、總是不停地批判自己、強迫症、或是自制力薄弱等。但也有可能是時間管理上的問題，可心理學家認為會造成拖延症，涉及更多的是情緒管理等各種心理因素。
上一篇我們有談到制定計畫（Goal Setting）在心理學裡是一項提升自我動力和行動的工具。
一個有效的好計畫能協助我們「choose the right moves, at the right time, and in the right way」，選擇對的行為、在對的時間、往正確的方向
1
上一篇 我們聊到了拖延，今天要來談談可以透過什麼樣的方式停止拖延或是擬訂有效率的計畫呢？
請先想像一下，如果你總是漫無目的地過生活、沒有目標的進公司、不帶理由或是興趣的隨意和他人進行談話，對自己、對生活和周遭任何事情都不感興趣也不關心，
這樣你的感受會是如何的呢？
（圖片出處：ht
每到年終或期末的時候，許多人都會開始制定新的一年計畫，或是為新的學年、工作做準備。
不管是生活上每天的代辦清單或是每個月分需處理的生活大小事情，總是需要我們費心地去計劃、去處理；區分事情的輕重緩急。
科系發達的時代，傳統的紙本逐漸被手機和電腦給取代，現在的人打開手機的行事曆就能看到一天甚至是一年
要怎樣才可以幫助單身美女
讓她們自己有想法 自己產生動力
自己願意開始行動
去解決 處理
已經拖延很久
一定要她們自己親自去處理的
問題 難題 困難 困擾 煩惱 麻煩
幸福課程
fb
幸福教練黃老師
潮資訊媒體
要幫助單身美女讓她們有想法、
產生動力並願意開始行動解決
透過閱讀《理想的簡單生活》，我們發現拖延其實是一種臨時緩解壓力的方式。即將要做的事情通常會讓我們感到煩心與厭惡，因此拖延是一種逃避的反應。然而，有時候暫時的拖延可以讓我們釐清事情的順序，為接下來的工作做好準備。服從自己的節奏，也是過上舒心慢悠的生活的重要一環。
前陣子看到一篇文章說，拖延有可能會引發焦慮症
我就是個血淋淋的例子，雖然引發焦慮不盡然是這個原因，但也一定有相關。
做什麼事都愛拖拉的我，回訊息拖延、出門拖延、睡覺拖延，會不會到最後把人生都給搞到拖軌了。
逃避、懶惰、沒效率、完美主義，都跟拖延有關，或者說這些都是造成拖延的原因。到現在拖延已變
拖延症不見得是壞事，因為小小的拖延可以形成一個類似像安全氣囊的保護空間，讓人可以把心情調整好之後再去面對。不過，如果拖延的情況嚴重到會影響工作的品質，那就需要好好思考一下改善的方法了。
在你心目中的充滿原創性的成功人士，是什麼樣子的呢？我想像力中，他們應該是活蹦亂跳、很有效率、很有條理，滿腦子都是比別人精明的好點子吧？
事實上，恰恰相反。
根據華頓商學院知名學者亞當．格蘭特的研究，許多有原創性的成功人士，經常拖拖拉拉。不僅面對一個任務時會拖延進度；甚至做決定時，一點也不明快。
基本上我是一個急性子，只要想做的事情一定要立即去做，或是要未雨綢繆事先計劃，即便尚未有空進行，我一定會先探詢了解事情該從哪裡著手，倘若中間突然有突發狀況產生，也比較不會手忙腳亂導致心浮氣躁。
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事實上，恰恰相反。
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基本上我是一個急性子，只要想做的事情一定要立即去做，或是要未雨綢繆事先計劃，即便尚未有空進行，我一定會先探詢了解事情該從哪裡著手，倘若中間突然有突發狀況產生，也比較不會手忙腳亂導致心浮氣躁。