當我們認為付出和回報不平衡時，就會心生不滿，產生內耗！
試著回想最近一次我們覺得不滿的情緒，是在公司裡被老闆責罵？在家庭裡被孩子的言行舉止氣到？在朋友間發生衝突？還是面對生活覺得無力？
在公司裡被老闆責罵，可能是因為雙方對於工作完成度的標準不同，當我們覺得自己已經付出了很多，老闆卻覺得項目成果無法接受
在家庭裡對孩子的言行舉止感到生氣，也許是因為孩子已經覺得自己把事情做得很好，而我們卻覺得我們對孩子付出了這麼多，孩子可以再表現得「更好」一點
朋友之間的衝突是否來自於我們覺得自己對朋友推心置腹，而朋友卻對我們遭受的困難不管不顧，只有風花雪月，卻沒有給出實質性的幫助
面對生活覺得無力，更是因為我們覺得自己已經付出所有，卻依然無法得到自己想要（或者我們認為自己想要）的豪車豪宅、財務自由
只要對每一件事拿出心中的天秤，我們很容易就發現這個秤永遠沒有平衡的時刻，人生的真相是你有付出會有回報，但不是每一分都等價交換得剛剛好
理解了期待與現實中的回報會有落差後，我們能做的好像只有先「放掉對回報的期待」，先做、先付出，並且享受付出的過程，如此在付出的同時我們已經得到最多了
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當我們用盡全力的思考工作、滿足他人期待、使命必達到連吃飯的時間都沒有，沒想到主管卻因為自己沒注意到一點小事而評論，這時候我們內心真的會閃過各種不平、不甘、怨嘆～｢我這麼賣命，你不誇我就算了，你還說我哪裡沒有做好！｣
今天老闆沒有一直打電話來吵我
所以負面情緒還算穩定，也就沒有太多上班負面日記
結論：老闆就是造成我上班負面情緒飆升的主因
但，發薪日到了，看到任職兩年，依然沒有任何加薪，真的是有點心寒
至少前公司還一年加一千呢...（上班動力-100000）
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各
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本文探討企業中遇到的部分員工常帶有悲觀情緒的情況，以及解決這個問題的方法。作者通過個案分享和建議，提出了改善悲觀情緒的方法，並強調了樂觀、積極的態度對整個團隊的重要性。希望可以透過正能量的引導，讓每個員工在工作中找到快樂和成就感。
這篇文章探討了工作中的壓力和同事關係。在工作中，我們常常面臨各種挑戰和壓力，同時也需要應對各種人際關係問題。
被罵之後去了解自己哪裡做得不好想要改進～
得知是老闆自己情緒問題心態真的炸裂🫠
騎車回家路上憋不住直接哭
回家和朋友討拍彼此都說要練銅牆鐵壁就再也不會因為這種事情影響自己的心情
以後比較短的故事應該就會用這種形式畫出來
可能有些地方還會再調整
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今天我想要來聊聊最近在工作上遇到的問題，因為本身工作內容的關係是需要早晚班不間斷的持續運作，所以常常會需要把剩下還沒完成的工作交接給同事。
有時候，上班與同事交接時，偶爾會發現一些錯誤而影響到自己，遇到狀況的自己其實會去抱怨和碎碎念，甚至跑去跟其他同事訴苦。
跟另一位朋友聊到,
工作薪水的問題以及年終,
最近不知道是不是在走這個趨勢,
她道家母也是有這樣的情況發生,
蠻忿忿不平得,
雖然我也是很有感,
或許這些是一種提醒吧,
總結最近收集到的言語
「為何我這麼努力付出,工作能力也付出比別人多,學也比別人多,辛苦指標也蠻達標,也有配合加班,
薪水不到位—
在於個人付出的時間、心力、甚至是智慧技能與得到報酬。通常會有對應參考的對象，會受到同儕、個人/家人期待、社會輿論所左右影響。
心受委屈了—
可能是長時間的壓抑、也許是一時間遭受不平的對待，或許還會有帶著互相比較的情緒，在壓垮最後一根稻草的事件發生後而爆發出來。
在職場中，不公平待遇是一個令人沮喪的現象。有時候，我們可能會遇到情緒勒索，或者冷漠不友善的語言對待, 這讓我們感到無助和受傷。尤其是遇到溝通不良的直屬主管, 就像親密關係中一樣令人受傷, 如何可以轉換逃離這種負面情緒
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