在情緒管理上，感受到被傷害、拒絕、誤解都是不好受的，但每個人從接收-＞面對-＞處理-＞接受過程，心靈感受程度是不同，與原本心靈是否強大無關，而是與心靈敏感度極大關聯，怎麼降低不舒服的感受，讓這樣現象轉向正念發展，是值得探討的。
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在網路社群的時代，被退追蹤已是常態，原因諸多，大約可分幾種狀況～
1.言論與自己理念極度分歧
〔例如：擔心繼續追蹤，會影響自己的理念、作品、行業專業形象〕2.有不能接受的言行
〔例如：出口成髒、行為與自己差異極大〕
3.因有衝突點發生
〔例如：實際有爭執事件發生〕
4.影響自己其他追蹤者
〔例如：騷擾自己其他追蹤者〕
5.沒有互惠互利
〔追蹤後並沒有實際關注點讚對方貼文〕
網路社群的互追蹤、加好友，與現實生活的交朋友，在心靈層面上是有一定的相似感，因有花時間及精神投入，所以當不清楚原因被退追蹤時，心靈會產生挫折感，甚至有被傷害感受，都是正常情緒反應的，因認為投資與回報不符合。
如果理解被退追蹤狀況是常態，也就能較釋懷，因為網路社群這樣的機制，是種保護彼此免於困擾，替自己節省時間精神成本，將真心投入在自認值得的互追蹤者，這才是網路社群的原始意義♡
