也許你並不知道耳朵上有非常多的穴道,數量超過100多個,每次我只要閒來無事,又或者在健身房之蒸氣室裡,我就會將雙手分別捏捏耳朵,刺激刺激耳朵週邊每個位置,因為這些耳朵的穴道是通往全身,所以多按摩不僅僅可以促進循環,對於舒緩內耳及自律神經(沒想到也行吧)也有很多的幫助。
耳穴按摩法,常見的有三種 :
1. 點按法:用指尖輕按點按穴點1~2分鐘,只要想按時就做。
2. 掐按法:用拇指及食指,對準耳後與耳前的穴點進行掐按,力道由輕至重。(這是我時常在蒸氣室時會使用的,時間我都一邊按個3~5分左右)
3. 揉按法:用食指尖對準穴點,以順時針方向揉按,力道由輕至重,以局部有熱脹感為宜。
另外圖片上所示,有詳細說明,都可以參考,按摩身體及耳朵穴位,好處多多。
按摩耳朵告別「壓力」和「緊張」!
按摩耳朵可以增強「副交感神經」的作用,該神經負責讓身體放鬆,能夠幫助身體上疏通經絡、促進循環、調節神經功能,有助防病養生。
甚至晚上揉耳朵,男人可以越揉越強壯,女人越揉越漂亮,耳朵與健康息息相關,常揉耳朵可補腎氣養生,但必須說,所有的養生從來不是短暫,而是持之以恆,如同愛美也要持續自律,而不是初一十五才保養一次就有效一勞永逸,尤其耳朵佈滿了大大小小的穴道,給予適當的刺激,不僅可讓緊繃腦部獲得抒解,如同身體緊繃時就是該好好休息了,道理是一樣的。
若能堅持每天揉耳朵10分鐘,按摩耳穴,對應五臟六腑全身的氣血循環。
健康養生,養生健康,善待自己,自是愛自己。