不耐煩是一種痛苦之身的形式。當自己對某人某事不耐煩，代表某人或某事已經給自己製造了痛苦。
這種說法是外在的，是一般人的想法，其實，真正的事實是：自己允許某人某事，讓自己感覺痛苦。由於自己允許自己感覺痛苦，於是，自己想起某人或某事，就產生了不耐煩的感覺。
不耐煩是淡淡的小怒氣，還沒到發怒的地步，但是，內心已經被情緒干擾，使自己無法集中心力做自己想做的事。
覺察不耐煩
A君在職場工作，看到B君時，內心就浮現某種不耐煩。比較輕微的時候，是必須和B君說話感到不耐煩；比較嚴重的時候，是只要想到B君就感覺不耐煩。
