Here and Now，This moment!

| 活在當下｜

這是簡單但不簡單做到的道理！

你常憂慮未來，又糾纏過去嗎？這篇文章希望對你有幫助！

今早和學音樂的朋友聊天時，我能深深感受她擔心自己拉不好琴陷入焦慮的不知所措，這讓我想起去年的我，也被不確定的未來和期待深深的被焦慮捆綁，我要承認這不是第一次經歷那樣的狀態，承認自己有焦慮體質是需要勇氣的，但去年怎麼走出來的過程，我覺得是一種神奇的力量！

一天早上，如同往常慣性打開youtube，看我最愛的可愛熊貓，但那天首頁的第一個視頻出現了多年前很紅的一部電影，「深夜加油站遇見蘇格拉底」 的精彩片段，封面的三句話直駛我心中的核心提問！

“where are you? here!"

"what time is it? now!

"what are you? This moment!

這不都在詮釋 ‘活在當下’ 嘛！

在這句話面前我發現，動物只活在當下，但人類有選擇活在生命的那個階段，這也是煩惱的源頭，如果我們效法動物，不活在過去，不擔憂未來，那活在當下目的就是聚集能量，做該做的事，在各個面向發揮最大效能，真正享受生活，感受快樂.

去年我不知道我正走入創業這條路，我單純的只是想自己接案子，當自由工作者，朋友得知後都佩服我創業的勇氣，那個時候我才意識到原來我這是在創業呀！😂

於是發現每天同時要做好多事情，對於不擅長組織化的我，常常無法專注好好的完成一件事情，因為要做的事情太多了，這真的出乎我意料之外，這個狀況讓我再度看見，那個直接衝，做了再說的我，難怪朋友常常形容我「勇敢」2字，也因為如此，很多事情不會想的很完整，一切都是碰到再調整，我就在一邊走一邊修正中認識自己，以前我只要寫課程當講師，做教練，非常得心應手，然而現在從行銷、業務、錄影剪片、收集資料，經營自媒體外，還要做我最不愛的會計行政等工作，對於原本擅長和喜愛的事情，也因為時間被切割都擺到一邊了，現在回想這些過程，換一個角度想，也因為這種性格，擴張了更多的可能性！

在自由工作者這條路上，對我最大的挑戰其實是，不擅長更不愛行銷自己的我，之前因為容易資訊焦慮，所以不太喜歡注意社群媒體動態，但成為自由工作者後，一直有種不得不加入自媒體來增加曝光率的自我衝突，那時焦慮的我常常問自己，

我要成為什麼？

這些潮流要跟嗎？

需要花錢請人經營自媒體？

如果時間很長才有成果要等嗎？

沒有他人的高學歷可以接到課嗎？

雖然我經常扮演正向思考的引導師和教練，但這些自我懷疑如同所有人一樣，也會因為不確定的未來而有情緒也有焦慮，這時才發現自己也逃不掉影片的另一句箴言 ，

得不到自己要的東西時，都會痛苦！

更糟糕的是，我發現自從開始經營自媒體後，我居然開始注意人數的增加，讚的數量，以前我多麽不在意，寫完想寫的，有誰看其實不關我的事，洞察到自己的心理變化後，是不是很恐怖呀！一不小心我們就掉入網路攀比的陷阱，以及期待想從不確定的網路世界，太期待得到想要的結果，我意識到我愈注意就愈把力量放在外面，對於網路世界的影響，真的需要自己好好看見，

夜深人靜時，我問自己，

我想成為網紅嗎？ ......真的沒有啦😂

我只是，

喜歡當引導師，讓學員得到某個觀點和技巧！

喜歡做個教練，陪伴一個人看到更多的可能性！

認真思考想要的生活樣貌⋯⋯

那些日子，花了些精力往外尋求資源和支援，腦子進來更多資訊，真不知道該如何處理，還好年紀長了，性格也穩些，試圖讓自己靜下來，讓時間沈澱所有腦子裡紛飛的資訊，如同影片說的，

’‘往內思考 不要往外找答案‘’

因為只有自己知道自己要什麼，慢慢的答案會浮現的，我深深相信，所有事情的發生背後都有目的，就像那天我會看到這部2007年的老片一樣，現在我認為下面這句話是所有事情的解法，

「專心做好你真正該做的事情」

但不要將能量聚焦在想要得到的結果上，專心且盡力，即使我是一名教練，偶爾我也會迷路的😀！

好消息..

學琴的朋友下午line 我說，在跟我談完，發現她最大的敵人是自己後，去到學校練琴，在害怕的教授前，她神奇的不再緊張了！

所以我們只要...

此時、此地、此刻，專注做好當下的事！

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