最近兩三個禮拜以來憂鬱時間漸漸減少，負面情緒嚴重程度也下降，憂鬱竟然改善了~覺得不再對未來沒希望跟沒那麼不知道怎麼活了，也不那麼要求自己要趕快會目前能力所達不到的事情，希望不是轉成輕躁了，是真的在好轉。
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Burt Forster的沙龍
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我是有焦慮狀況的人，這個專題主要分享我經歷的故事以及我對精神科和心理有關的心得。
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2024/12/24
雖然我上一篇說會所模式的好，但是後來我發現我在經歷過會所模式之後我覺得有一個問題，就是因為會所的理念是不把人當病人，這當然很好，但是不是每個人功能都很高、狀況都很好，有些人就是當下正在被情緒困擾、被妄想、幻聽等等症狀困擾，當會所的職員沒有一點精神疾病的知識，就會比較無法同理，在帶會員做事的過程把精障
2024/12/24
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2024/11/02
我前幾個月天天很痛苦，真的覺得活不下去，到現在好了至少三分之二，已經有動力做事、出門、去社區復健中心跟人社交，理解力也變好了一些，前後差這麼多，所以說憂鬱是有機會好的，我都有點驚訝我可以差這麼多，而且應該也不是藥物的幫忙，我的藥都差不多，之前換過很多都沒什麼幫助。
不過雖然近期憂鬱好很多，但常常晚
2024/11/02
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2024/09/27
我覺得精神科的職能治療師也要多多參考不同的助人模式，例如心理治療師是怎麼幫助精神模式非主流者。還有會所模式，那會跟在醫院有很大的不同，精神模式非主流者不再被當作病人，而是可以發揮自己的能力、找回自信，在其中，會員的自主權比在醫院高，比較有個人化的感覺，這不也是職能治療要追求的嗎？但是看看精神科醫院裡
2024/09/27
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當情緒低落或煩躁時，我們可以透過深呼吸和冥想來平靜自己。釐清導致不安的想法，重新調整步調和計劃，並行動，形成良好的循環。生活中起起伏伏是正常的，讓自己多休息，接受情緒的起伏。
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這篇文章探討了當工作壓力減輕後，人們常常陷入焦慮、糾結的情緒，導致無法真正放鬆的問題。作者透過自身經歷，探討了自己的焦慮情緒來源以及如何釐清這些情緒。在文章結尾作者表達了對讀者的祝福。
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這是一位作者在「憂鬱」來襲時，透過將情緒擬人化的方式，帶領讀者認識自己的情緒，並轉化成獨特的圖文書。他藉由描繪自己和「憂憂」相處的過程，找回了「希望」，同時傳遞出正向的情感與成長訊息。充滿生動有趣的圖畫，在內心世界中做深度描寫，帶給讀者正向的情感與成長訊息。
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從憂鬱的低谷，我找到了一本改變固有看法的書！曾經深陷憂鬱的漩渦，試過各式抗憂鬱藥物，卻發現始終難以擺脫陰霾？或許我們需要深入探討憂鬱症的真正成因，以及藥物以外的解決方案。這本書讓我徹底改變了對憂鬱的看法，重新找回光明與平衡的關鍵或許就在這裡！
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