「我覺得明天見面會比今天更合適！」
她想著為什麼明天會比今天好，就這樣撥了電話質問。顫抖著身體，失去說話能力的喉嚨，正對話筒嘶喊著ㄧ字ㄧ句，無力的雙手捧著那團被揉爛的紙條，話筒的另一邊不管說什麼，都進不了耳裡；他只是單純的想為她的生日，再埋下多一點驚喜而已……..
內耗是現代的文明病，它已不只是高度敏感才會去執著的關鍵，壓力讓我們的思維和神經系統保持警惕，然而似乎不知不覺正消耗著巨大的生命能量。什麼是警戒性壓力，它就是通俗語句上的想太多，也已經成為疲勞、抑鬱的重要來源之一
什麼是內耗｜Mental Internal Friction？
我們被忙著不停的思考給困住，一般人每天腦海裡有幾萬個念頭，出現或ㄧ閃即逝，其中佔了八成是消極的，有九成以上念頭與前一天一樣，這樣重復性的負面的想法，讓忙碌的腦袋更累了，有多久不能靜下來感受內在、與觀察自己當下的身體、 情緒和能量
男性為直線式思考、女性為細膩式思考， 但因前後腦、與左右腦連結的連結性，所以每個人都兼俱男女性的思維面向。從男女之間的相處經驗，有時侯似乎總是難以真正理解對方在想什麼，但最主要源於男女在情感需求上的本質差異。事實上，在宇宙的全視角，沒有什麼是我的、也沒有什麼不是我的，多了二元對立去想和做就會產生內耗，也就是人類內在所存在的所有衝突，那些內心必然存在的；各種分裂的主體和客體，各種矛盾分裂的自我
分裂的自我如何產生；源自於十分漫長人們認識自己與世界的過程，認知存在於不同的層次界限，隨著年齡的增長，我們不斷獲得新的生活體驗，也持續刷新對自己和世界的看法，這每一種看法就是分裂出的每一個自我，這也是最常見的自我衝突
因此，自我衝突在本質上為不能統一的觀點相互障礙。也就是說；人在成長的過程中，並沒有ㄧ定能具象化的高層次觀點，來統一各種吸收進的低層次觀點，這些觀點是雜亂的、碎片化的、也是模糊複雜的。最簡單易懂的就是，因美好的經驗而認知到美好，同時也會因遇到痛苦的事情而產生痛苦的看法。顯然，這兩種認知觀點，是相互矛盾和衝突的
簡單來說，精神消耗就是自以為一切都是與我相關，也當然會無時無刻與所有的存在相衝突。可以試著去計算，ㄧ天之中說了幾次的我；這也是內耗初始的問題
當可以降低「不執著於我」的次數，就能把生活從自我中解放出來，就不難發現在生活中的所起作用的微妙之處，也更能用另個不同視角，去思維觀看每個出現在生活中的與自己對立的你。做好整合自我；然後忘記自我，才能真實的認識自己、與眼前的大世界，看見自己與世界間的連結和智慧
