002| #獨處時的慌

有沒有那個當你停下手邊事情、回到自己時，卻感到難以呼吸、胸悶的慌？你不知道自己在忙什麼、在追求什麼，或為了什麼而存在於這世界上？

這停下來與自己獨處的片刻，
似乎喚起某個畫面片段，或某個不確定的慌？

那可能是某個你不願想起、看見的一件事、某個人，或某個聲音、訊息；這反覆出現的過程，令你感到抗拒、你嘗試遮蔽，卻反而碰觸到更多無盡的感受，及擴散的聯想。

即使嘗試暫停、突破，但這些不知道哪裡來的感受與想法，卻不聽話地重組浮現，且不斷不斷地干擾著你。

使你與自己獨處的世界，變得更不寧靜。

你開始無法停止地找尋外在的聲音訊息，無論是打開社交軟體、連續追劇、聽podcast、打電動、逛購物網站...

即使到了睡眠時間，你仍然希望填補所有的空白，不願讓自己有停歇的可能。

/

現代人總是很忙。忙著工作、忙著吸收新知、忙著認識他人、忙著展現自己...，但多數人一旦暫停下來時，卻常常不清楚自己在忙什麼，甚至有股空虛的「瞎忙感」。

總沒能留下力氣，來好好忙自己、思考自己、感受自己。

導致很多時候，
我們可能「忙錯了方向，也關注錯了對象」。

在無意識下，將自己陷入浩劫之中，等意識到時，往往已經傷痕累累，不知從哪裡開始療傷；甚至開始找尋其他離自己更遠的療癒方法，來讓自己痲痹、獲得短暫的好過。

・・・

我想和你說，
隨著你逐漸累積，這些都不可能騙得過你的「潛意識」與「你的身體」...

他們會幫你記得，也永遠為你發聲；無論透過身體的病痛，或是反覆內容的夢境。

這些感受與經歷或許會讓你有些害怕、擔心，但都是有意義的，且未必如心中所想像中那麼可怕；尤其這些感受都可能幫助我們更認識自己。

所以我想邀請你，在這時候思考一下、感覺一下，是什麼讓你感到焦慮、不舒服，且為什麼讓你需要以「抗拒」、「遮蔽的」的方式來回應這些「你自己喚起的片段」？

有沒有可能這些片段並不是為了傷害你而出現，是為了讓你有機會認識他們，進而走向和解與接納？

這過程有時候快、有時候慢，是很正常與自然的；不只有你遇到、和你一個人在經歷。

這刺刺的、痛痛的，都是我們真實的感覺，不用刻意去切斷也請不要漠視它們；當你透過它們有了線索繼續往前走時，你將會看見自己代謝了什麼、清楚自己轉化了什麼，及你為自己留下了什麼“屬於你的寶藏”。

／A healing space💡

#以傷療傷 #為療傷而聊傷 #心裡的傷在說話
#蔡叡昀諮商心理師 #諮商心理師想與你說的話 #心理諮商 #諮商