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停止無意識內耗，從身心覺察開始
更新於 2023/04/28閱讀時間約 6 分鐘
消耗情感型的人，特徵是：
1. 他們的行為和思維很衝動，容易觸發強烈激動的情緒反應
2. 他們很容易防衛、時時不安因此需要時時安撫
3. 時時以自我為中心，以致人際關係是片面的
4. 他們在真實/感知的衝突中表現出不健康的反應，例如 否認、說謊、指責、欺凌、迴避、攻擊、不信任、辱罵、敵意、發脾氣
5. 他們不承擔責任，只怪罪別人和環境
6. 他們決不尊重他人的界限
7. 他們將外界一切都認為和自己有關（例如：那個人不笑，一定是對我不滿）
8 他們缺乏對他人情況/觀點的理解，也無法了解分析客觀事實
換言之，日常生活的運作多以情緒為主，而情緒來自感受，因此在感受上偏向高敏感或是經常性有反應。雖說高敏感特質或經常性有反應不一定會是干擾或是壞事，但在還未能調節理性與感性功能的情況下，只反應出情緒感受，缺乏思考活動的運作，個體會難以駕馭自己的情緒，也無從管控自己的身體與心理感受，隨著感受起舞，而造成情緒紛亂糾結而耗竭，是可預見的情況。
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這塊文字園地中的文章，將是我從心理諮商專業出發，讓已經接觸心理相關的知識，以及在自我探索方面有相當經驗的讀者，能夠獲得更深入探討內在心理的文章，陪伴或協助自己更進一步自學，提升更多思考與情感、理性與感性之間的平衡和自我整合。希望透多定期的文字餵養，我們能以文字養心，把內在養茁壯。</p>
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【停止那些無謂的埋怨，感恩著身旁所擁有的一切】
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一樣是二十初歲，我們沒有富爸爸，一切只能靠自己來，這或許可以說是種命運吧，
從王后傘下學教養，停止無謂的自責，才能接住墜落的孩子。在教養路上怎麼可能不犯錯？然而，責怪自己並不會讓事情有所改變。先停止自責，才能看見孩子的需要；先把自己照顧好，才有能力照顧好孩子。偶爾失敗也無妨，陪著孩子一起哭，一起跌倒，再一起爬起來就好。
昨天舉辦第一次半公開的NGO共學活動，邀請窮學盟與一些有NGO經驗的朋友一起參加，第一次共學我們把主題放在「認出問題」。
所以在請大家提出自己所遇見的困境，對困境的感受，以及在一個小小的靜心引導後，請大家認出這個感受是源自於哪些需要沒有被滿足。
很多朋友都提到「肯定」這個需求沒有得到滿足。
若是您也陷入過度思考的漩渦而亟欲抓住浮木，本書將會協助各位擺脫思想的俘虜，把超載的資訊一一疏通，自然內心的不安全感與恐懼也會獲得緩解，相信思想澄淨之後的我們更能對生活抱有感恩之心。
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