這篇是在聽了四段節目介紹極限賽局這本由謝文憲憲哥所寫的書，主持人們與憲哥聊書中的內容與討論人生觀點的小整理，這本書本來的書名是: 我所熱愛的人生，困難時不躺平，富足時不迷惘。憲哥用公式表示人生的方式很簡潔，又能從中推導出很多他想教會讀者的事情，值得閱讀的好書。
[ ( 優勢 + 動力 ) * 連結 / 低谷 ] ^ 使命 = 人生
公式的五個變數: 優勢、動力、連結、低谷、使命
優勢
自己喜歡又擅長的東西，儲蓄自己的稀缺資源動力
了解自己真正需要的，順著優勢，刻意練習，在重複中調整，獲得成就感後形成熱情，推動自己持續進行。
想打中球就要持續揮棒，只有揮棒才有打到的可能 — 貝比魯斯
連結
施比受有福，無私的利他最後收穫最多的是自己。
真誠對待他人，發揮同理心，讓自己先成為貴人想要幫助的那個人，才有貴人前來，與你建立連結。
低谷
生命不會永遠在高峰，有高有低才會形成峰，如何面對相對的低谷，轉換觀點與謙遜的學習調整，有著成長型思維與心理韌性，縮短低谷的時間，減少分母大小
使命
找出自己的使用說明書，慷慨待人，活出自己的生命線
不可能討好所有人，也不用討好所有人，大方向找到後持續邁進。
公式表達
認識自己善用優勢，刻意練習形成熱情與動力，感恩利他形成連結，謙卑持續學習度過低谷，慷慨照亮他人趨向使命
延伸內容
做決定前確認的三件事，讓自己問心無愧
- 盡最大的努力
- 做最好的準備
- 做最壞的打算
世上沒有100%準備這種事，40%就先衝!
努力與做好準備，確定自己可以控制的最大範圍，就算因為無法控制的因素或是環境造成的意外，讓這件事失敗的話，也問心無愧。
棒球選手打擊率有3成就很厲害了，那對自己的選擇，有3成就會是好的人生選手了，要有面對7成失敗的心理準備，但轉念一想，只要總體成功率有3成，那也是值得慶祝的指標了。
對我的影響
蔡宇哲老師覺得憲哥是有正向心理學的感恩特質，排名應該很前面，對於連結的朋友們擅長的領域與互動的事件信手拈來，並慷慨待人，迎接一切的善緣。謝文憲憲哥與郝旭烈郝哥都很會說金句跟順口溜，聽他們的演講或節目總是不自覺地一直點頭，真是一大享受。
在郝旭烈郝哥說書的時候，提到半途而廢這個來自論語的成語，本來認為是偏負面的話，還沒有達到目標就中斷了，但比起畫地自限不採取動作，中途代表有起頭過，有試過且已經盡力了，那過程中的體會也會轉變成自己的經歷，這麼說起來寧願嘗試多樣，確定自己的優勢，有起步比不動作好。
自己是很會拖延的人，但聽到讓自己問心無愧的三件事，少了心慌，多了動力。最後提到把自己活成一道發亮的光，希望光能驅散其他人的黑暗，藉由分享打造屬於自己的生命線。
金句
人生有限，但你能夠創造極限。
人脈不是認識多少人，而是幫助多少人。
成就自己之後，要更有本事跟本錢給予。所有東西都是別人成就你的。
不要活在別人的嘴巴裡，不要活在別人的故事裡，不要活在別人的人生線裡面。
三分之一的人喜歡你，三分之一的人討厭你，三分之一的人隨便你-- 謝文憲
每個人都有自己的使用說明書，當擁有自己的使用說明書的時候，你就可以活出自己的生命線。-- 郝旭烈
把自己活成一道閃閃發亮的光，因為你不知道誰會藉著你的光走出黑暗。你要保持心中的善良，因為你不知道誰會藉著你的善良，走出了絕望。—泰戈爾
不做會想一輩子，做了可以講一輩子。-- 郝旭烈
podcast集數
迷誠品 EP318｜《極限賽局》走過高峰與低谷，謝文憲的幸福人生方程式｜今天讀什麼
哇賽讀心書 行動創造機會，完成你的《極限賽局》_哇賽讀心書20
哇賽心觀點 01 從行動與連結，成就你的極限賽局ft.謝文憲｜哇賽心觀點ep102
郝聲音：郝哥說書「極限賽局」～天下文化聯合出品
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