霜降

今天10月23日是24節氣當中的「霜降」，是秋季的最後一個節氣，顧名思義這個節氣深秋漸漸地明顯了，冷空氣南下越來越頻繁，氣溫驟降、晝夜溫差大的氣候特徵。 此時日夜溫差大空氣乾燥，氣候非常不穩定，是感冒、呼吸道疾病的高發期，而又因季節來到了晚秋，暑氣消退，早晚寒涼，肩頸、足部、腹部需特別注意保暖，更是許多呼吸道疾病的高鋒期，容易口乾咳嗽，慢性支氣管炎復發。 而霜降節氣其間，仍以守護肺氣為主，以呼吸道的保濕滋陰潤肺，預防呼吸道感染以及皮膚的保濕，避免乾燥發癢甚至引發皮膚炎及濕疹。 霜降過後，身體易出現腹瀉、感冒、咳嗽等，需進補調養，但這時又未到寒冷程度，因此進補應以清補、平補為主，所以霜降節氣的養生很重要首重潤肺健脾，養心安神。 適合「霜降」的精油： 1. 佛手柑精油、冷杉精油、薑精油、德國 洋甘菊精油、馬鞭草精油適合在這乾爽 的秋末養生養心。 2.馬鞭草+薑:一種清新的蜜檸檬香+熱情 的薑=溫潤又舒展的愉悅感 3. 佛手柑+冷杉:一種秋收的豐盛與秋天 的乾草香。推薦使用含有「迷迭香精 油、甜橙精油、苦橙葉精油、黑松精 油、安古薰衣草精油」的地中海精油配方。

「霜降」養生吃什麼？ 「冬季進補不如霜降進補」、「一年補通通，不如補霜降」，因此在深秋時節先將腸胃顧好。 深秋時節「秋燥」現象的相當明顯，這時天氣特別乾燥，身體容易上火，建議盡量少吃辛辣和刺激性食物，多吃生津潤燥的食物，例如桂圓、紅棗等，這些都能滋陰潤肺，幫助緩解秋燥的症狀。另外也可吃些白色食物，像是杏仁、水梨、甘蔗、白芝麻、蓮藕，山藥、蓮子、白木耳都不錯，若要加強血液循環，可加點紅色的枸杞、紅棗燉點銀耳蓮子湯，就是相當好的霜降食補了，保留住身體養分及水份。

祝福大家

「霜降」平安健康，事事圓融。