POP事務部 的英文全名為 Power of Presence Affair ~ 當下的力量事務部
「當下」這個詞在中文裡有多種解釋，但核心意思都圍繞著「現在這個時刻」：
- 心靈上的當下： 指意識集中在此刻，不執著過去，不擔憂未來。是一種心靈狀態，強調專注、覺知和存在。
- 哲學上的當下： 在一些哲學思想中，「當下」被視為唯一真實的存在，過去和未來都是心智的建構。
為什麼「當下」這麼重要？
- 減輕壓力： 專注於當下可以減少對過去的悔恨和對未來的擔憂，從而減輕心理壓力。
- 提升幸福感： 活在當下能讓我們更珍惜現在擁有的，增加生活中的滿足感和幸福感。
- 增進自我覺察： 專注於當下的感受和思緒，可以幫助我們更了解自己。
- 提高效率： 當我們專注於當下的任務時，工作效率會更高。
如何活在當下？
- 冥想： 透過冥想練習，可以訓練自己專注於當下。
- 正念： 在日常生活中，有意識地將注意力放在當下的感受和思緒上。
- 慢下來： 慢下生活的節奏，享受每個當下。
- 專注於當下的活動： 無論是工作、學習還是休閒，都試著專注於當下的任務。
