呼吸課
更新於 2024/11/03閱讀時間約 2 分鐘
週日早上，瑜伽教室零落鋪著墊子，每一席都如陸上行舟，一葦一葦前往各自的曠野。
右側的咳嗽聲伴隨著呼吸的重拍，截斷思緒的流，腦海湧現浮動的亂碼，妖魅惑眾。
「 骨盆下壓，膝蓋不要垂直，腳背貼地。 」老師柔聲口令，一頓點一陣刀鋒起落，拆解身體每一個環節。
「呼吸，保持呼吸。 」老師赤腳穿梭每一艘安靜的舟。 背景音樂是斷裂的電波，一道道無聲的雷。
頸間有汗，微微滲進渾濁的吐氣。 如一道水波，劃開自己與世界。 日常隱形的皸裂瞬間都浮上水面，人就退到月色之外，也許登上西西里女妖的島。
「呼吸，保持呼吸。 」
在吞吐漆黑之際，賽蓮的歌聲穿透深層意識，在時間背面縫合我們與世界,成為一節一節衰弱的脊梁。
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《原子習慣》這本書相當有名，相信沒看過這本書的人也多多少少聽過這個名字。簡單粗略的說，這本書就是在告訴你一個扭轉人生的道理，就是「養成正確的好習慣」。
但是我必須說，這很難。
修補心理耗損是很辛苦的過程，我被問過許多問題，常見的有：
*我不知道問題在哪裡，怎麼找出來？
*要從何改變？
*想改變觀念，但要調整成為哪一種？
*我知道問題在哪裡，可是行之有年的習慣怎麼改？
*我改變想法，是不是等於否定過去的我？
Heibon的經驗：好的習慣能將自己拉出內耗迴圈，一起跳脫吧！
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
🟣🔴🟡瑜珈:
週四昆達里尼瑜珈(實體/線上), 練習主題: 泌尿系統
🟣🔴🟡聲音療癒:
銅鑼浴(泌尿系統), 8/11(日)15:00-16:30
頌缽培訓假日班 8/25(日) 14:00-18:00
相信學瑜珈的人，應該都有發現從去年開始，「瑜珈輪師資培訓班」突然興起，而對於這門課程很有興趣的我，也跟上了。看到喜歡的老師有開這門課程時，二話不說就去詢問相關內容，發現原來只要有學過瑜珈的人都可以報名，也因為這樣子我才決定報名！
確實有點不符合期待～
第一天上課時，心裡總覺得不夠踏實
收到訊息的當下，內心竟然涌現出一種奇妙的感覺，仿佛有一股能量在牽引著。腦中瞬間閃過一個念頭："原來就是這個啊！" 這種感受就像是靜默許久的湖水，終於被引動，即將開始準備流動。雖然不確定接下來的方向，但內心卻是充滿了雀躍和期待。
一直都是以長期租借場地上課的我，昨天，突然收到瑜伽教室負責人的通知，說
這兩天孩子感冒一直沒有好的關係，在瑜伽修持上都是觀修（觀無量壽經中的觀修方式）與音瑜珈OM為主，再配合簡單幾個且長時間的身瑜珈的動作。
（ㄧ）日觀修
可以在網路上搜尋日初放光的照片，作為觀修的對照，長年來我在這部分都蠻隨意的，有時候出門看見陽光普照的天空，我也會做簡單的日觀修，肉眼不可直視陽
觀察了多年的瑜伽大團課，發現在這樣的環境中，不同類型的學生和老師展現出不同的特質和態度。從初學者到資深學生，從年輕老師到資深老師，每個人在課堂中都有自己獨特的表現和感受。
我弟在健身房的會員到期續約，業務小哥贈了一堂最新出爐的空中瑜珈課程，我弟問我要不要去上，有鑑於我什麼都做不了的覺悟下，想著反正不用錢，在忐忑不安的情緒下，我就去上課了。
原來一個教室扣除老師，只有八個位置，所以是小班制，這對我這種上課總想躲在老師看不到的地方偷懶的人，是個心理上的大突破，為了選位置
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