恆毅力 Grit
閱讀時間約 2 分鐘
人的專注力是稀缺的
你是否常常覺得很多事情做到一半就放棄?
"我明天一定要努力減肥"
"這次一定要把英文學好"
總是有很多理由和藉口來讓自己放鬆和放棄
人的大腦就是如此
人的大腦是喜歡偷懶的
這是生物的本能
所以我也常常問自己
我要如何保持我的熱情而持續的做下去?
這本書給了我一些解答
談到恆毅力是如何培養以及它的重要性
首先你必須知道你的頂層目標且這個目標是讓你有熱情去做的
譬如 "我希望做一款讓大家可以透過旅遊連結在一起的遊戲"
基於這個目標，你的每一個底層動作都是為了這個目標而做
譬如 "不熬夜，讓自己有精神coding" ，"參加遊戲社群，增加動力"
你每一次做的底層動作都是為了這個目標而行動
你會越做越有熱情
你不會覺得有壓力而是樂在其中
有時你會稍微偷懶或放棄
但絕對不要苛責自己
這是人類自然的本性
重點是 激情 + 堅持不懈
享受這個過程，並適時的ouput紀錄過程
你會感受到 你做得很好且做得很多
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分享遊戲程式設計、自我成長、旅遊冒險、閱讀心得、運動及育兒經驗。透過遊戲視角探索生活，用趣味連結熱愛成長的你。無論是遊戲愛好者、旅行探索者，還是追求進步的生活家，都能在此找到共鳴。
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曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
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專注在現在的事情，為自己設定臨時的目標，由小目標慢慢累積成大目標，把當下的工作做好，把自己發揮到極致，讓我們工作時不僅僅是工作，更是一種追求自我價值的一種自
文章探討了拖延症的根源及影響，並提出了幾點提高專注力的方法。透過這些方法，讀者可以打破拖延的心理陷阱，改善工作效率和達到更好的生活。
我也想戒掉焦慮
可是就是做不到
壞習慣養成不是一天兩天
戒掉習慣也無法一氣呵成
老天會不斷給你考驗
測試你是不是真的改邪歸正
一場計劃好的旅程固然美好
可是哪有意外來得叫人印象深刻
有了「啟發日曆 」，我就能清楚知道這個禮拜，
我哪些研究方向的攝取還不夠，那在週四週五的時候，
就能夠有意識的補一下進度，確保每個方向每週都有繼續下去。
繼續的力量是最重要的，
而繼續的能力也是最難培養的。
當你有能夠繼續的能力，其實各種困難都會迎刃而解，心想事成。
大部分具有強烈內驅力的人，都會有一個明確的目標，為了這個目標廢寢忘食，夙夜匪懈，彷彿時間上只有這個目標對他來說具有意義
「不瘋魔不成活」，許多藝術創作者、創業家或對自己要求高的人都會容易陷入這種狀態，以前的我有一段時間也是這樣，睡眠、休息甚至家人、陪伴都不重要，只有自己心中那個想達成的目標
在追求目標的道路上，我們常常全力以赴，一開始便傾盡所有的時間和精力。這種全力以赴的精神雖然令人敬佩，但卻也容易讓人筋疲力盡。當我們把所有的熱情和衝勁都集中在最初的那一刻，久而久之，往往會感到身心俱疲，進而失去對目標的熱情和動力。一開始拼得有多用力，後來就會覺得有多無力。因此，學會合理分配自己的時間和
瞭解如何培養新習慣是一件重要的事情。本文介紹了精確行動的重要性，並提供了有關如何設定行為改變目標，以及行動設計學領域的建議。通過精確化行為、增加提醒、習慣疊加和清除卡點等步驟，讀者將學會如何以最佳方式培養新習慣。
實際生活上，常常想要達成某個目標，卻三分鐘熱度，一開始無比興奮，動力隨著時間拉長不斷遞減，達成目標的行為斷斷續續，最後放棄，然後歸咎原因是動力不足。
上一篇 我們聊到了拖延，今天要來談談可以透過什麼樣的方式停止拖延或是擬訂有效率的計畫呢？
請先想像一下，如果你總是漫無目的地過生活、沒有目標的進公司、不帶理由或是興趣的隨意和他人進行談話，對自己、對生活和周遭任何事情都不感興趣也不關心，
這樣你的感受會是如何的呢？
（圖片出處：ht
有相當多人雖然有夢想及目標，卻沒有採取任何實現所需的行動，只是期待成果
「我想要說得一口流利英文」，卻沒有在接觸英文。
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