【為自己活】道理都懂，卻容易陷在「面面俱到」的思維，而不自知？！
當「工作」與「健康」有稍微衝突時，該如何選擇？
或擔心自己無法應對後果，拖延著，慢慢想辦法，有錯嗎？
只是「晚一點」又不是「不做」，有必要錙銖必較嗎？
「面面俱到」可能是種情緒逃避或自我防衛機制的心態，怎麼說？當離回診的時間越近，焦慮的感覺就會慢慢浮出檯面，也讓自己不自知的「面面俱到」思維慢慢現行。什麼意思？「缺乏鐵質」是女性高於男性的情況，表示我們都有可能「缺鐵」，有興趣者請至ChatGPT詢問「請以醫學專家，說明長期且嚴重缺乏鐵質的影響？」，像是「掉髮、消化系統、疲倦或心悸」。我嚴重缺鐵而需要打鐵劑，打鐵劑可能出現「生理期大崩血」的狀況，詳細請看「服藥後，混亂的生理週期，該怎麼辦？」這篇文章。但不可否認，當時並沒有注意到「自己後續對這件事情產生恐懼和焦慮」，對「何時打鐵劑這件事情開始猶豫」。怎麼說？一般慢性處方籤是三個月，血液腫瘤科的醫生明確的告知我「現在的鐵質在符合正常值的範圍，但鐵質會慢慢下降，要找時間補鐵（意思是「打鐵劑」），從那時候開始「何時打」就成為一個難題，什麼意思？
主要擔心「打鐵劑後的大崩血會影響定期的開會」，若剛好在主持會議的那一天，該怎麼辦？會議至少要2、3個小時起跳，大崩血的狀況不僅是更換棉片的問題，重點是「注意力很難集中，心理焦慮」，該怎麼辦？有人會說：「請假！」沒錯這是個好辦法，可是「我不想」（當時的想法）。這其實就是「面面俱到」思維的開始，怎麼說？我開始思考有沒有「什麼辦法是不擔心大崩血，又可以不影響開會」，當時腦袋就突然蹦出「我又不是不打鐵劑，只是晚點打而已，而且每天都會補充鐵質，應該沒有什麼關係」。這是一種因為害怕錯失機會或過度珍惜每一個可能的選擇，會試圖兼顧所有機會」的想法，尤其覺得自己的選擇並不多的情況下。這沒有什麼對錯，但「不是不做，只是晚一點」真的沒有關係嗎？以「打鐵劑」這件事情來說，有關係，真的有關係，怎麼說呢？
當時會輪到「打鐵劑」這個選項是因為「鐵質的吸收難以從飲食、保健品的鐵質或醫療用的鐵錠」得到改善，想當然爾，「我又不是不打鐵劑，只是晚點打而已，而且每天都會補充鐵質，應該沒有什麼關係」這句話，並不適合，但當時「自己卻想『說不定、說不定』可以」的僥倖心態。隨著時間和一次次的生理期的推進，缺鐵的狀況更加嚴重。外表可能看不出來，但會慢慢發現「專注力和記憶力慢慢下降、臉色或身體狀態不對勁、情緒開始浮躁或不穩定、運動也覺得不大喜歡」，當時覺察到這個情況時，不斷地「問自己怎麼了」。當沒有「對症下藥」的時候，越努力越可能有反效果，只是「誰都不是神，也都是第一次經歷」，只能從「經驗中學習」，沒什麼不好，因為貧血雖然有共通的症狀，但在每個人身上會因為認知或身體條件而有不同。舉例而言，若沒有運動習慣的話，可能不會覺得有肌肉痙攣或耐力下降的問題。在經過這次的事件以後，學到的經驗是，當發現自己的「專注力和記憶力慢慢、臉色或身體狀態不對和情緒莫名浮躁」時，第一步不是心理探詢「問自己怎麼了？」，而是先確定「自己的鐵質是否足夠？」包含「是否有打鐵劑？每天的營養是否足夠？」等問題。
以往已確定在「健康」和「工作」間的取捨是，「健康」。但沒有想到不自知的「面面俱到」慣性的思維模式，卻讓自己在「健康」和「工作」間游移不定，本末倒置。果真「習慣與預設行為目標」間確實存在落差，想得到不一定做得到，但這又不會怎麼樣？朝著目標走，慢慢學習就好。比如「若遇到生理期大崩血」怎麼辦？請假；不行的話，使用「止血藥、量多棉條、夜用衛生棉、一次性內褲型的衛生棉、替換的生理褲和褲子」，盡力就好。每件事情沒有絕對的好與壞，例如：在意外漏出的時候，我們可以看到他人對自己的態度和情緒，可以作為結交朋友或調整自己的依據，進而對自己好的人好。社會的規範是建立在一般人與人間互動的禮儀上，特殊情況應該特殊對待。這些都是以前從未想過或跳脫的情境，「愛自己是件不容易但必須學習的事，因為只有愛自己，才有餘力愛他人」。以上，我們下次見嘍！一起換個腦袋「想通」生活大小事吧！
接納不完美且不自覺的自己，這就是人，這就是我，沒什麼！
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