【職場霸凌】面對天天都得相處的工作環境,如何調適心態?

更新 發佈閱讀 1 分鐘

工作佔據了我們一天最精華的時間,甚至是有些人不可或缺的謀生手段,我們該如何讓那些霸凌行為對你心裡的影響降到最低呢?

  • 提前做好財務規劃,別讓工作成為你唯一的收入來源。
  • 你是來工作,不是來交朋友,你離開了公司,工作的事就再也和你無關,弄清楚來工作的先後順序。
  • 不要求獲得所有人得認可,要先打從心裡認可自己,才是最重要的。
  • 當他在放屁!!!
留言
avatar-img
Ren的異想天地的沙龍
21會員
50內容數
✈️ 走到哪裡,吃到哪裡 🍜 分享旅途中的風景與美味 📍 用味蕾和腳步,記錄生活
2024/11/26
透過增加工作量、言語羞辱,大聲咆嘯,刻意孤立你的方式,達到他要你就範的目的,不為別的,就因為你好說話,即使加大工作量,你也無條件吸收,即使大聲咆嘯,你也只敢低頭唯唯諾諾,那他怕什麼? 傷人不見血的暴力-職場霸凌...
Thumbnail
2024/11/26
透過增加工作量、言語羞辱,大聲咆嘯,刻意孤立你的方式,達到他要你就範的目的,不為別的,就因為你好說話,即使加大工作量,你也無條件吸收,即使大聲咆嘯,你也只敢低頭唯唯諾諾,那他怕什麼? 傷人不見血的暴力-職場霸凌...
Thumbnail
2024/11/14
我已不再年輕,不必擔心誰喜歡我,誰不喜歡我;我有更重要的事情要做;如果你愛我,我就愛你;如果你支持我,我支持你;如果你討厭我,我不在乎;有你沒你,生活都在繼續。 如果你現在已經是一位78歲的老者,回首前半生,盡是在意他人的眼光、做任何事情總是猶豫再三,最後卻下不了任何決定,於是你活在懊悔之中...
Thumbnail
2024/11/14
我已不再年輕,不必擔心誰喜歡我,誰不喜歡我;我有更重要的事情要做;如果你愛我,我就愛你;如果你支持我,我支持你;如果你討厭我,我不在乎;有你沒你,生活都在繼續。 如果你現在已經是一位78歲的老者,回首前半生,盡是在意他人的眼光、做任何事情總是猶豫再三,最後卻下不了任何決定,於是你活在懊悔之中...
Thumbnail
2024/11/04
人一輩子都得與情緒為伍,有的人被情緒所困、活的糾結且抑鬱,一生過得愁雲慘霧;有的人能理解情緒、掌握情緒,進而排解情緒,生活的海闊天空。
Thumbnail
2024/11/04
人一輩子都得與情緒為伍,有的人被情緒所困、活的糾結且抑鬱,一生過得愁雲慘霧;有的人能理解情緒、掌握情緒,進而排解情緒,生活的海闊天空。
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
背景:從冷門配角到市場主線,算力與電力被重新定價   小P從2008進入股市,每一個時期的投資亮點都不同,記得2009蘋果手機剛上市,當時蘋果只要在媒體上提到哪一間供應鏈,隔天股價就有驚人的表現,當時光學鏡頭非常熱門,因為手機第一次搭上鏡頭可以拍照,也造就傳統相機廠的殞落,如今手機已經全面普及,題
Thumbnail
背景:從冷門配角到市場主線,算力與電力被重新定價   小P從2008進入股市,每一個時期的投資亮點都不同,記得2009蘋果手機剛上市,當時蘋果只要在媒體上提到哪一間供應鏈,隔天股價就有驚人的表現,當時光學鏡頭非常熱門,因為手機第一次搭上鏡頭可以拍照,也造就傳統相機廠的殞落,如今手機已經全面普及,題
Thumbnail
隨著社會的發展,工作壓力和競爭激烈,如果對每件小事都投入100%的精力和認真,長期下來對身心健康的影響會非常大。過度認真易造成疲憊、焦慮、失眠等問題。相反,在職場中,有時候更加注重自己的,反而更能輕鬆做好職場工作。
Thumbnail
隨著社會的發展,工作壓力和競爭激烈,如果對每件小事都投入100%的精力和認真,長期下來對身心健康的影響會非常大。過度認真易造成疲憊、焦慮、失眠等問題。相反,在職場中,有時候更加注重自己的,反而更能輕鬆做好職場工作。
Thumbnail
工作佔據了我們一天最精華的時間,甚至是有些人不可或缺的謀生手段,我們該如何讓那些霸凌行為對你心裡的影響降到最低呢? 提前做好財務規劃,別讓工作成為你唯一的收入來源。 你是來工作,不是來交朋友,你離開了公司,工作的事就再也和你無關,弄清楚來工作的先後順序。 不要求獲得所有人得認可,要先打從心裡認
Thumbnail
工作佔據了我們一天最精華的時間,甚至是有些人不可或缺的謀生手段,我們該如何讓那些霸凌行為對你心裡的影響降到最低呢? 提前做好財務規劃,別讓工作成為你唯一的收入來源。 你是來工作,不是來交朋友,你離開了公司,工作的事就再也和你無關,弄清楚來工作的先後順序。 不要求獲得所有人得認可,要先打從心裡認
Thumbnail
職場霸凌是一種不公平的行為,對受害者的心理健康和職業發展造成傷害。文章探討瞭如何確認霸凌行為、保持冷靜以及記錄事件的方式,同時建議在安全的情況下與霸凌者溝通。尋求支持、保護自己以及理解法律權利也是重點,最後鼓勵探索新的工作機會以改善生活品質。
Thumbnail
職場霸凌是一種不公平的行為,對受害者的心理健康和職業發展造成傷害。文章探討瞭如何確認霸凌行為、保持冷靜以及記錄事件的方式,同時建議在安全的情況下與霸凌者溝通。尋求支持、保護自己以及理解法律權利也是重點,最後鼓勵探索新的工作機會以改善生活品質。
Thumbnail
本文分析導演巴里・柯斯基(Barrie Kosky)如何運用極簡的舞臺配置,將布萊希特(Bertolt Brecht)的「疏離效果」轉化為視覺奇觀與黑色幽默,探討《三便士歌劇》在當代劇場中的新詮釋,並藉由舞臺、燈光、服裝、音樂等多方面,分析該作如何在保留批判核心的同時,觸及觀眾的觀看位置與人性幽微。
Thumbnail
本文分析導演巴里・柯斯基(Barrie Kosky)如何運用極簡的舞臺配置,將布萊希特(Bertolt Brecht)的「疏離效果」轉化為視覺奇觀與黑色幽默,探討《三便士歌劇》在當代劇場中的新詮釋,並藉由舞臺、燈光、服裝、音樂等多方面,分析該作如何在保留批判核心的同時,觸及觀眾的觀看位置與人性幽微。
Thumbnail
這是一場修復文化與重建精神的儀式,觀眾不需要完全看懂《遊林驚夢:巧遇Hagay》,但你能感受心與土地團聚的渴望,也不急著在此處釐清或定義什麼,但你的在場感受,就是一條線索,關於如何找著自己的路徑、自己的聲音。
Thumbnail
這是一場修復文化與重建精神的儀式,觀眾不需要完全看懂《遊林驚夢:巧遇Hagay》,但你能感受心與土地團聚的渴望,也不急著在此處釐清或定義什麼,但你的在場感受,就是一條線索,關於如何找著自己的路徑、自己的聲音。
Thumbnail
一天只有24小時,上班族大概工作至少8小時,三分之一的時間都與同事相處,如果同事有些行為令人討厭、影響到你上班心情或職場升遷,你該怎麼度過這漫長的時光呢?
Thumbnail
一天只有24小時,上班族大概工作至少8小時,三分之一的時間都與同事相處,如果同事有些行為令人討厭、影響到你上班心情或職場升遷,你該怎麼度過這漫長的時光呢?
Thumbnail
場上老闆或同事在血流成河的職場上榨乾打工仔、用盡餘溫是常態。小編雖然歷盡滄桑洗盡鉛華但職場仍舊不講武德,在不講武德的職場如何明哲保身呢?整理小部分與大家討論,若有高手請也給小編指點一二。
Thumbnail
場上老闆或同事在血流成河的職場上榨乾打工仔、用盡餘溫是常態。小編雖然歷盡滄桑洗盡鉛華但職場仍舊不講武德,在不講武德的職場如何明哲保身呢?整理小部分與大家討論,若有高手請也給小編指點一二。
Thumbnail
5 月將於臺北表演藝術中心映演的「2026 北藝嚴選」《海妲・蓋柏樂》,由臺灣劇團「晃晃跨幅町」製作,本文將以從舞台符號、聲音與表演調度切入,討論海妲・蓋柏樂在父權社會結構下的困境,並結合榮格心理學與馮.法蘭茲對「阿尼姆斯」與「永恆少年」原型的分析,理解女人何以走向精神性的操控、毀滅與死亡。
Thumbnail
5 月將於臺北表演藝術中心映演的「2026 北藝嚴選」《海妲・蓋柏樂》,由臺灣劇團「晃晃跨幅町」製作,本文將以從舞台符號、聲音與表演調度切入,討論海妲・蓋柏樂在父權社會結構下的困境,並結合榮格心理學與馮.法蘭茲對「阿尼姆斯」與「永恆少年」原型的分析,理解女人何以走向精神性的操控、毀滅與死亡。
Thumbnail
職場是工作的地方,但也是充滿評價和被批評的地方。很多人對別人的評價都帶有目的性,評價行為只是滿足自己的個人動機,就會陷入巨大的陷阱,很難再跳出來。被念了,不代表我們錯了,相反,無論何時都要認可自己。每個人的想法和立場不同決定了處理方式的不同,把這當成一種性格磨煉,如果長官批評的對,我們改進,如果只是
Thumbnail
職場是工作的地方,但也是充滿評價和被批評的地方。很多人對別人的評價都帶有目的性,評價行為只是滿足自己的個人動機,就會陷入巨大的陷阱,很難再跳出來。被念了,不代表我們錯了,相反,無論何時都要認可自己。每個人的想法和立場不同決定了處理方式的不同,把這當成一種性格磨煉,如果長官批評的對,我們改進,如果只是
Thumbnail
身為上班族,面對週末加班的壓力是常見的挑戰。這篇文章提供了多種實用的策略來幫助員工合理安排工作與生活的平衡,包括觀察主管風格、巧妙拒絕、善用策略及心理建設等,並強調與主管溝通的重要性。學會說不,合理地保護自己的休息權利,不僅能提升工作效率,還能維持良好的職場關係。
Thumbnail
身為上班族,面對週末加班的壓力是常見的挑戰。這篇文章提供了多種實用的策略來幫助員工合理安排工作與生活的平衡,包括觀察主管風格、巧妙拒絕、善用策略及心理建設等,並強調與主管溝通的重要性。學會說不,合理地保護自己的休息權利,不僅能提升工作效率,還能維持良好的職場關係。
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News