如果重唸一次博士班
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有時會想，如果再讓我重唸一次博班的話，我會認為哪件事情最重要，以及最想改善什麼狀況。 可能因為這兩年受到時間管理方法（主要是GTD）的思維的影響，如果讓我重讀一次博班，我反而希望可以養成每天「吃得好，睡得好」的習慣。 雖說「習慣」，但其關鍵其實是自己的價值觀，而價值觀才是讓自己維持在既定軌道上的有效規範。以前當研究生時，常常想吃什麼就吃什麼，每天熬夜也是稀鬆平常的事，雖然當時也許認為半夜才有寫作的靈感，但現在回想起來，這些情形反而讓我沒有建立起得以維持「續航力」的習慣，原因之一就是吃得不健康，睡眠也難以長期維持好的品質。 直到讀了《精力管理》這本書，才知道食物的升糖速度高低，會影響精力的狀態，而在《生時間》這本書中，我也才知道喝咖啡需要考慮咖啡的半衰期，避免因為在不當的時間喝咖，啡而讓自己誤以為精神很好，但其實反而是在累積更多的疲勞。 時間管理的本質，其實是在管理精力，因為時間是無法被管理的，我能管理的只有我自己，而精力如何投注在有價值的目標上（例如完成博士論文），恰好需要好的「習慣」來維繫。 博士論文能否寫完只是一個階段性目標，好的「習慣」能讓我們在學術研究的路上走得更久。
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
1. 忽視體能管理的重要性，力不從心：
- 體能管理包括健康狀況、飲食選擇、運動習慣和睡眠品質，這是支撐你精力的基礎。很多人可能在飲食和睡眠上做得不錯，但忽略了運動的重要性，未能養成穩定的運動習慣，導致精力無法達到最佳狀態。
2. 情緒管理不足，心浮氣躁：
- 情緒管理直接影響
每天要持續一件事情真的很難，就算只是甩乾牙刷或鞋子歸位，這類不太影響主線任務的小事，學會另個人的習慣卻如此簡單。
試著每天進步一點點，自省反思工作、家庭生活的狀況，以及個人的成長。分析近期的工作狀況和身體狀況，並提出改善方法。分享在整理書籍和聆聽線上課程時的心得，以及因工作失誤所引起的反省。最後討論工作帶來的壓力，和人生的種種可能。
【這本書推薦給誰讀？】
給還在上學的學生，或是有在上班，但想要運用晚間時間做點事的人。
關於學生，主要原因是—有較多的精力學習，加上經濟壓力小。
而後者則是需要考驗精神，因為不是每個人在上班回家後，還會花時間寫寫文章、學習點東西的。
在從原本固定規律的工作模式，轉變成要可以較為自由掌控的模式，而且再也不用每年去體檢、體能檢測，因為如此在健康層面上就需要更多自我要求！能夠健康三要素（飲食、睡眠、適度鍛煉）去努力，去成就在好的狀態中，而要如何去維持良好的生活管理就是一門值得省思的課題。畢竟不管從事什麼職業的人生目標...
早上覺得好多事，又有了那種「覺得時間不夠用」的焦慮，後來一件一件完成，發現一個早上就完成了所有本來覺得會做不完的事。想一想，我真的很容易被自己的恐懼和擔心綁架，沒關係，發現自己有這樣的有害習慣，就慢慢來改掉這個問題。
這篇文章分享了作者在培養健康生活習慣的過程中的感悟和改變。文章中融入了一些有關時間管理和意識形態的內容，讓人對習慣養成產生共鳴。
改掉「壞」習慣是一件好事；可是改掉一個「好」習慣，事情感覺就不太對勁，所以決定還是先維持更新好了，反正也已經習慣每天紀錄生活了。
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