孩子手機玩得很專心，讀書卻分心？破解假性專注，數百格練習提升孩子專注力

『老師，為什麼我的孩子玩手機這麼專心，讀書寫功課就不行？』

這應該是教學生涯中，最常被家長諮詢的問題。

現代生活中的專注力困境

很多孩子在打電動、刷抖音或看電視時，『看似很專注』，但在學習或生活上卻總是分心，難以完成任務。其實是因為孩子的「專注力」來源性質不同，與真正的學習專注力，差距非常大。

【被動注意力 VS 主動注意力】

什麼是被動注意力？

被動注意力，是指孩子被外界聲光刺激「牽著走」，大腦僅僅作出被動反應。例如：

遊戲畫面、短影音快速切換、出乎意料的動作或聲響……，種種螢幕裡的動畫聲光效果，誇張情節和角色對話。這類活動雖然讓孩子顯得「全神貫注」，但實際上，大腦和【心智參與度】極低。結果就是：

一旦【刺激】消失，【注意力】立即瓦解。

假性專注【無法應用】到學業、生活等需要主動能力的場景。

【什麼是主動注意力？】

主動注意力來自內在驅動，需要運用【意志力】和【技術能力】完成任務，例如：

●解決數學計算或問題。

●念讀或默讀一本書。

●完成需要規劃的作業。

●整理書包、房間、玩具等內務。

●安排生活作息，如吃飯、就寢、休閒等活動時間分配。

這些活動所訓練出來的專注力，能持續更久，且能廣泛應用在各種生活和學習場景中，是學習與生活成功的關鍵！將來在職場上，也能輕易複製求學階段所訓練出來的專注力。

⓪被過量刺激下的【被動注意力隱患】

1、仰賴被動專注力越多，在學習與生活專注力就越難提升：

2、依賴外界刺激：孩子習慣於被動接受，缺乏自主能力。

3、降低學習耐性：需要心智投入的活動變得無趣、難以堅持。

4、惡性循環：對外部刺激需求越來越高，難以適應學業與生活挑戰。

【專注力】是我們身體上的【稀缺資源】，容易消耗，難以儲備擴充。

所以，透過一定程度的【數學計算練習】能有效解決上述問題。且經過老王大量反複驗證，不管是學理上和實證上都確實有效。

【數百格練習：突破假性專注的利器】

數百格練習是一種針對主動注意力訓練的高效方法，幫助孩子重新掌控自己的專注力！

⓪為什麼數百格能有效提升專注力？

❶內在驅動：沒有動畫或聲光刺激，完全靠內心目標完成練習。

❷持續專注訓練：短時間內大量計算，鍛鍊專注力的「肌肉」。

❸提升執行功能：快速運算、檢查答案，增強工作記憶與自控力。

❹適應壓力情境：限時完成挑戰，幫助孩子在壓力中保持專注。

⓪如何開始數百格練習？步驟簡單，輕鬆上手：

❶準備數百格表格：下載免費模板或手繪即可完成。

❷循序漸進：從簡單加減法開始，逐步增加難度。

❸設定時限：每日10分鐘，專注完成練習。

❹建立挑戰模式：讓孩子逐步挑戰更高目標，培養成就感。

現在就幫孩子建立真正的專注力！

別再讓短影音或遊戲奪走孩子的專注力

一起幫助孩子擺脫假性專注的陷阱，邁向學業、生活、教養成功之路！