現代人在追求成功過程中可能忽略身心健康問題。隨著科技的進步，我們的生活與工作節奏日益加快，無論是工作上的處理還是手機各種通知，無時無刻不在加劇我們的焦慮與壓力。然而，這種快節奏的生活往往讓我們忽視了自己內心的需求，形成了無休止的焦慮與勞累。
「個人英雄主義」是現代人過度追求卓越與自我超越的主要根源，這種心態往往讓人陷入焦慮、倦怠和無休止的競爭中。作者認為，成功並不是一味追求卓越，而是需要建立在踏實感的基礎上，強調的是一種內在的穩定與自我接納，通過關注當下幫助我們在繁忙與焦慮中找到平衡。
書中的六大原則：- 接納：接納現在的你，才能邁向真心想要的目標。
- 臨在：專注當下，才能重新掌控你的注意力與精力。
- 耐心：保持耐心，才能讓你更快達到目標。
- 脆弱：擁抱脆弱，才能發展真正的力量與自信。
- 連結：建立深度社會連結，擁抱安全感與歸屬感。
- 運動：維持運動，為大腦建立踏實的基礎。
這些原則提醒我們，成功不僅僅是外在的表現，更是內心的充實與平靜。在現代社會中，隨著工作與生活壓力的增大，我們容易陷入不停追求外在成功，而忽視了內心的需求與健康。書中不僅提出了理論上的分析，還結合了實際的練習與成功案例，讓我們能夠逐步實踐這些原則，提升生活質量。
