記得25歲那年，是我開始真正落實「愛自己」。
我愛自己的方式，不是買名牌包給自己，儘管我買得起。
我愛自己的方式，也不是穿上一件又一件最新款式的衣服。
我愛自己的方式，也不是在臉上塗上一堆保養品和化妝品。
我愛自己的方式，是每一天我都一定會寫日記，
問自己：親愛的，你今天過得好嗎？
有什麼情緒？有什麼人說了什麼話讓我受傷的嗎？
今天有體驗到什麼好的感覺嗎？
今天有體驗到什麼不舒服的感覺嗎？
我希望事情怎麼改變，能讓我有更好的體驗嗎？
每一天我都會完成3-5頁的journaling. 在睡前30分鐘，只給我自己。
從這個很小的日記儀式開始，每天觀察自己的情緒與思想，關心自己今天到底好不好。
就像一個溫柔的母親，如果他真心喜愛自己的孩子，一定會好奇孩子今天在學校過得好不好。
好奇是一個起點，是純粹的動機，是真誠地渴望知道更多，同時不帶任何期待與批判。
這個儀式在這幾年裡，為我「自我覺察」的能力，奠定很大、很深的基礎。
因為我真的對自己的內心世界充滿了好奇，充滿了想要瞭解自己更多的一份渴望。
好奇自己為什麼會受傷？
好奇自己為什麼會吃醋？
好奇自己為什麼心裡不是滋味？
這個純粹的「好奇」，讓我一步步像剝洋蔥一樣，一層又一層地更深度地認識了自己的內心。
很多人會私訊我說，靜心沒辦法持續或會偷懶，但我想，真的不是只有坐在瑜珈墊上的冥想才是冥想，而是生活裡的每個環節，都是靜心的一種。
因為靜心就是「觀」，也就是觀察自己。「帶著純粹的意念觀察自己的情緒與內心狀態」；這份純粹，基本上比「愛」的頻率更加偉大。
如果你對於「愛自己」不了解也不知道如何落實，我想，從好奇自己開始吧！
像一個慈愛的母親，不帶目的地觀察/陪伴著自己的孩子，每一天都這麼練習，有一天你的身體和你的內心，都會豐盛地回饋給你。
歡迎大家底下留言和我分享，你愛自己的方式喔！
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