撐住 撐住 撐住
撐住 撐住 撐住 有26天沒有上Body Combat拳擊有氧了，雖然這期間有運動，上了Zumba 跟Body Jam“音樂律動課程”。
但Body Combat從農曆年前至現在確實間隔有比較久，又是農曆新年、元宵節、情人節……（雖說日子照過無妨，畢竟天天可以是元宵（吃湯圓“元宵”天天都嘛可吃），畢竟天天都是情人節（平常日的暖心對待才實際嘛）。 …………………………………………………………… 重點是這堂Body Combat“拳擊有氧”，真的是讓我身體肌力炸累，仿佛讓我爬了一座山，打拳有酸疼到，身體髖關節、側腰以及腹部、肩膀、手臂出力，外加踢腿及深蹲🥴，二個字“累炸”。 撐住，撐住，撐住，咬著牙😬也要出拳、深蹲也要蹲下去（雖半蹲也在內心喊著我的媽咪呀～🥴 課程結束，我的衣服也如在洗衣機洗衣一次：溼透😅 果真沒錯，上下樓梯我的大腿不是我的腿，拳擊後再來個波比跳😅，我……撐住了。 農曆新年、元宵、情人節……雖然開吃，畢竟😍過節嘛😋，但也必須好好償還身體不忌口的債🤣 這堂Body Combat“拳擊有氧”，撐住，完成✌️✌️
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疫情前我努力維持了好多年在新北的一間小型的運動中心上團課，舉凡有氧及Zumba 、跟肌力、瑜珈及重訓核心都上，那時候的自己體力超好，活力滿滿。
而來到臺中住報名了World Gym上了一年多團課
後來疫情蔓延，團課不敢上了，變成在家自主運動，買了壺鈴在家與基本的居家運動。
但老實說那時真的會鬆散不
歷經前兩天和緩的睡前瑜珈，今天有感覺稍微吃力XD
今天是做下班後的伸展操。
3/14 Day 10心得：
雙手雙膝撐地的動作較多，手撐住記得用力，肩膀不要往下掉。
手拉腳轉胯挺胸的姿勢可以很明顯感受到胸的舒展。
弓箭步的基本姿勢下做其他伸展時，還是容易重心不穩。
跟練影片：21 分鐘瑜伽
這兩日比較忙碌，但還是有堅持下來繼續做瑜珈，希望哪天變成柔軟度超好的人，物理上，至於社會學的部分就留待時間磨練。
目前程度還停留在小小伸展，不過是更加瞭解自己身體的一段小時光。
執行自己的儀式感，點開影片，在輕柔和緩音樂中，進行睡前瑜珈來段身心對話，聽身體告訴你自己哪裡緊繃、哪裡痠痛，又或者是做
疫情前我努力維持了好多年在新北的一間小型的運動中心上團課，舉凡有氧及Zumba 、跟肌力、瑜珈及重訓核心都上，那時候的自己體力超好，活力滿滿。
而來到臺中住報名了World Gym上了一年多團課
後來疫情蔓延，團課不敢上了，變成在家自主運動，買了壺鈴在家與基本的居家運動。
但老實說那時真的會鬆散不
歷經前兩天和緩的睡前瑜珈，今天有感覺稍微吃力XD
今天是做下班後的伸展操。
3/14 Day 10心得：
雙手雙膝撐地的動作較多，手撐住記得用力，肩膀不要往下掉。
手拉腳轉胯挺胸的姿勢可以很明顯感受到胸的舒展。
弓箭步的基本姿勢下做其他伸展時，還是容易重心不穩。
跟練影片：21 分鐘瑜伽
這兩日比較忙碌，但還是有堅持下來繼續做瑜珈，希望哪天變成柔軟度超好的人，物理上，至於社會學的部分就留待時間磨練。
目前程度還停留在小小伸展，不過是更加瞭解自己身體的一段小時光。
執行自己的儀式感，點開影片，在輕柔和緩音樂中，進行睡前瑜珈來段身心對話，聽身體告訴你自己哪裡緊繃、哪裡痠痛，又或者是做