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《看透,不說破》13-「高敏感限定?你總是習慣迎合,卻不知道為什麼?」

更新於 發佈於 閱讀時間約 5 分鐘

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尊重創作,是對內容最基本的尊重。感謝理解,也感謝每一位願意守護這份文字價值的朋友。🙏✨

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嗨S.Light,僅獻給那些在人際關係裡,總是感到疲憊,卻說不出問題出在哪的人,如果你總覺得自己「想太多」、「太敏感」,請一定要讀到最後。

本篇為「為什麼有些人相處起來很輕鬆,有些人卻讓你喘不過氣?」延伸文章。


有些人不會明說,卻總讓你害怕犯錯;有些關係看似平靜,卻讓你無形中不斷妥協。寫給那些在人際關係裡總是感到壓力、無法自在的你。不是你太敏感,而是有人在操控你的情緒

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好的,讓我們開始吧👇👇👇


你有沒有發現,和某些人在一起,你可以完全做自己?

他們不會過度解讀你的話,不會讓你感到拘束,即使沉默,也不會覺得尷尬,甚至還能讓你感到安心。


但和某些人在一起,你總是需要 「時刻調整自己」——

✔️ 一句話出口前,先思考 10 遍,害怕對方不開心。

✔️ 對方皺了一下眉,你開始懷疑自己是不是哪裡做錯了。

✔️ 就算只是普通的聊天,也會莫名感到壓力,生怕踩到對方的地雷。


你以為是自己太敏感、想太多,但事實上,問題 不在於你,而是你正身處一段「隱形權力不對等」的關係。這種讓人喘不過氣的關係,本質上不是平等的,而是你 不自覺地落入了「心理低位」,必須不斷迎合對方。


為什麼有些人,讓你不自覺地感到壓力?

這樣的人,往往掌握了一種無聲的控制力,他們不用明說,也能讓你產生「我是不是應該順著他」的想法。


這種「壓力感」,通常來自 三種常見的心理操控模式——

🔹 1. 他們擅長用「沉默」來懲罰你

有一種人,從來不說自己不開心,但當他不高興時,會開始忽略你、冷淡你,甚至故意不回訊息。


你問:「你怎麼了?」

他回:「沒事。」

但語氣明顯冷漠,甚至開始對你愛理不理。


於是你開始內疚,開始反思,開始懷疑是不是自己做錯了什麼。最後,你主動道歉,甚至開始「彌補」對方,而對方什麼都沒說,卻成功讓你 產生負罪感,並且主動迎合他。


📌 這種模式,叫做「沉默懲罰」(Silent Treatment)。

他們不需要直接表達不滿,而是讓你「自己察覺」,然後「自己糾正」,最終讓這段關係變成——你必須時刻小心翼翼,而他永遠不用為他的態度負責。

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