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嗨S.Light，僅獻給那些在人際關係裡，總是感到疲憊，卻說不出問題出在哪的人，如果你總覺得自己「想太多」、「太敏感」，請一定要讀到最後。
本篇為「為什麼有些人相處起來很輕鬆，有些人卻讓你喘不過氣？」延伸文章。
有些人不會明說，卻總讓你害怕犯錯；有些關係看似平靜，卻讓你無形中不斷妥協。寫給那些在人際關係裡總是感到壓力、無法自在的你。不是你太敏感，而是有人在操控你的情緒。
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好的，讓我們開始吧👇👇👇
你有沒有發現，和某些人在一起，你可以完全做自己？
他們不會過度解讀你的話，不會讓你感到拘束，即使沉默，也不會覺得尷尬，甚至還能讓你感到安心。
但和某些人在一起，你總是需要 「時刻調整自己」——
✔️ 一句話出口前，先思考 10 遍，害怕對方不開心。
✔️ 對方皺了一下眉，你開始懷疑自己是不是哪裡做錯了。
✔️ 就算只是普通的聊天，也會莫名感到壓力，生怕踩到對方的地雷。
你以為是自己太敏感、想太多，但事實上，問題 不在於你，而是你正身處一段「隱形權力不對等」的關係。這種讓人喘不過氣的關係，本質上不是平等的，而是你 不自覺地落入了「心理低位」，必須不斷迎合對方。
為什麼有些人，讓你不自覺地感到壓力？
這樣的人，往往掌握了一種無聲的控制力，他們不用明說，也能讓你產生「我是不是應該順著他」的想法。
這種「壓力感」，通常來自 三種常見的心理操控模式——
🔹 1. 他們擅長用「沉默」來懲罰你
有一種人，從來不說自己不開心，但當他不高興時，會開始忽略你、冷淡你，甚至故意不回訊息。
你問：「你怎麼了？」
他回：「沒事。」
但語氣明顯冷漠，甚至開始對你愛理不理。
於是你開始內疚，開始反思，開始懷疑是不是自己做錯了什麼。最後，你主動道歉，甚至開始「彌補」對方，而對方什麼都沒說，卻成功讓你 產生負罪感，並且主動迎合他。
📌 這種模式，叫做「沉默懲罰」（Silent Treatment）。
他們不需要直接表達不滿，而是讓你「自己察覺」，然後「自己糾正」，最終讓這段關係變成——你必須時刻小心翼翼，而他永遠不用為他的態度負責。
