近期從很多不同事件中，察覺到同一個感受，也才明白，當時躺在外宿小房間裡的床，不想醒來時，自己發生了什麼事。
當我考到潛水證照，但我的中性浮力還是很爛時，教練說，接受你還很菜的樣子，慢慢練習就好了。
當我寫期刊文章，坐在電腦前一個下午，一個字也打不出來時，我的外國合作者說，這很正常，他也需要經過不斷的練習才能寫出流暢且完整的一段文字。
當我困在自己的情緒裡，沒辦法靜下心來處理任何事時，那些心理相關的書說，給自己一些時間，接受現在的自己是需要休息的。
「接受」。
原來是我一直還沒有真正學會的技能。
接受此時此刻的自己，還需要一些時間和空間面對不安、低落、挑戰、煩躁。
停下來、深呼吸、閉上眼睛。
啊，
原來，我覺得不安，是因為我怕拖累別人。
原來，我覺得煩躁，是因為我需要幫助，卻又不知從何說起。
原來，我覺得自責，是因為我將別人的需求放在自己之上，而忘了，我也是需要被照顧的。
接受。
深呼吸。
拍拍自己的胸口。
讓情緒有了出口，所有的不安，
都會慢慢消失的。
31.05.2024 @ Taipei, Taiwan
