嗨👋🏻 我是 Andy CY
你有沒有曾經花很多時間制定計畫，但到頭來卻一直停在原地，從沒有開始行動？
大多數人花在規劃目標的時間比實際追求目標的時間還多。這是一個常見的陷阱：你想變得健康，於是花費數週研究完美的運動計劃；你夢想開始一個 Podcast，但卻迷失在尋找最佳設備的過程中。不知不覺中，幾個月過去了，你卻離目標毫無進展。成功的真正秘訣不在於規劃，而在於行動。讓我們一起探討如何擺脫過度計畫的陷阱，從今天開始採取行動。
在這期的內容會有：
- 制定計畫只是自我安慰，並不是真正的行動
- 制定詳細的計畫，反而讓你進退失據
- 計畫與執行的黃金比例
- 建立輸入衡量指標，不要單純從結果衡量
- 設定有成就感里程碑
制定計畫只是自我安慰，並不是真正的行動
當你在制定計畫的時候，你的大腦會暗自欺騙你，讓你產生自己正在朝目標前進的感覺，這會讓人自我感覺良好，但光靠一個好的計畫並不會實現目標，只有真正腳踏實地的執行才會。
如果你今天想要開始養成運動習慣，你開始認真研究制定運動計畫，究竟是要去健身房重訓效果好，還是去慢跑效果比較好？如果選擇慢跑的話，那我應該要買一雙新的慢跑鞋，這麼多慢跑鞋品牌哪一雙是最適合我的？最佳的慢跑訓練效率是要達到多少心率？持續多長的時間？
開始思考這些問題，容易讓我們感覺已經開始朝向目標前進了，但當你緩過神來的時候，常常發現好幾週已經過去了，你還停留在原地踏步，並沒有開始行動，這就是「籌備的錯覺」。
- 制定了一個 12 週的運動計畫是籌備 → 穿上跑步鞋去公園跑 20 分鐘是行動
- 發想 20 個可以寫的文章主題是籌備 → 拿起筆開始寫、發表一篇文章是行動
- 決定要健康飲食，研究各種飲食方法是籌備 → 開始控制7 點後不吃宵夜是行動
我們喜歡籌備、計畫的感覺，因為這感覺很安全－無需忍受過程中的痛苦、無需冒著可能失敗的風險，只有自我欺騙的虛假進步錯覺，真正的成長發生在走出規劃，進入行動的時候。
制定詳細的計畫，反而讓你進退失據
更進一步來說，即使你制定了一個心中完美的計畫，這也不一定真的有幫助，甚至可能會讓你行動癱瘓。
一個最好的例子就是出國旅行，如果你為了一趟旅行安排了詳細的計畫，詳細到每一刻需要做什麼事情，起初看似很有條理的計畫，只要過程中出現一個小閃失，錯過一班車或餐廳關門休息，就會讓計畫直接崩潰，更甚至會讓原本應該放鬆享受的旅程變成一場與時間的壓力賽。
一個令人滿意的計畫通常都很詳細，包含了豐富的項目、執行步驟、時間安排等等，這麽多的資訊容易讓我們陷入焦慮、過度思考及分析癱瘓，因為有太多的訊息需要考量消化，反而讓人進入遲遲不敢前進、害怕犯錯的猶豫狀態，左右為難、進退失據。
Everyone Has a Plan Until They Get Punched in the Mouth — Mike Tyson
每個人都有自己一套計畫，直到真的被打中一拳 — 拳王泰森
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