優先照顧自己的感受，才是負責任的愛情

親密關係的道路上是相互扶持，而非相互磨合

在親密關係中，會面臨各種突發狀況

若你沒有優先照顧好自己

你是沒能力給與伴侶支持的

隨便一點挫折，都會造成關係的破裂

氧氣罩理論

保持能量充盈，狀態良好的人，才能在關係中穩定付出

飛機上的機組人員，在介紹氧氣罩使用方法時

總是會請你優先戴好面罩後，再來協助他人

若你自己氧氣罩沒戴好，機艙失壓缺氧

你自顧不暇，更遑論幫助他人??

什麼是優先照顧自己的感受呢?

堅持自我

水母媽媽提供了一個很好的例子

你跟伴侶及他的朋友們聚餐，在他們想要續攤唱歌時

你婉拒加入，原因是你隔天早上要練跑步，之後要參加馬拉松

這就是優先照顧自己的感受

若你的伴侶覺得這樣子是自私的行為，讓他很沒面子

你為了配合伴侶的感受，選擇續攤，放棄你自己重要的事情

這會磨去你的自我，配合伴侶的感受

俗稱"磨合"

快樂，是由自己追求的

在堅持自我的同時，你也要明白

伴侶沒義務取悅你，你也沒義務取悅對方

雙方都要有自己的追求快樂的方式

並且不打擾對方追求快樂

當雙方都有這樣的共識時

你們之間的相處，將不再有壓力

雙方都能好好照顧自己的感受

若相反的，為了取悅伴侶而疏於照顧自己的感受

強加伴侶"你愛我的話，就應該...."的壓力

那麼你們之間，就會是俗稱的"磨合"

把稜稜角角都磨去，你再也不是你自己

你也再無力氣去愛對方

​當伴侶之間，都能好好照顧自己的感受

雙方都保持能量充盈，不給對方壓力

自然而然，你們會比以往更無私付出

因為親密關係的道路上是相互扶持，而非相互磨合