我們為什麼自殺、自殘，為什麼？後來我才明白，我們是想藉由當下的痛感去舒緩我們的痛苦，並且清楚的感覺到我們還活著，證明我們的存在。一般人可能不明白，為什麼很多病友手上都是疤痕（當然我也不例外）。我想告訴大家，這些都是我們在跟憂鬱深淵對抗的一條條證明，我們其實並不是想要真正的死去，我們還想繼續努力下去，但生活太苦太苦了，我們找不到宣洩口，快樂也被疾病抹去，我們唯一能做的就是讓自己感到疼痛。我必須說，以前傷害自己的時候我有一種莫名的快樂，我可以感覺到我是活生生有血有肉的人，我短暫地感受到原來我還活著。
我並不是在宣揚大家可以自殘或者是傷害自己，我只是想告訴大家，特別是不理解病友的朋友們，這些疤痕其實是我們想要活下去的證明。
不過如果如果今天你真的很痛苦，需要讓自己感受到疼痛才能有存在感，那今天你可以選擇把橡皮筋圈在手上，去彈自己。這樣既能夠感受到痛感緩解你的情緒，又不會留下疤痕！（醫師也推薦給我壓力球，不開心捏捏，開心也捏捏。）（現在對於手上的疤痕非常困擾，所以大家千萬千萬不要傷害自己，我知道大家都很不舒服想要抒發自己的情緒，下次可以試試彈橡皮筋！不然會跟我一樣真的很困擾手上那些疤痕該怎麼辦⋯⋯）
