她的悲傷沒有哭出來，只是靜靜地坐著
親愛的大家，今天你們還好嗎？我想分享一下，不是很好但卻值得收藏的一天。
某一天，在我服務的機構裡，有一位白髮蒼蒼的長輩，平時她的話不多，也總是靜靜地坐在輪椅上，跟她打招呼時，她會微笑著點頭示意，然後持續她的安靜。
那一天，她的孩子們來探視，我才察覺氣氛有些不同。後來才知道，她的女兒往生了。
但她是等到要出門參加告別式的那一天早上，才知道這件事。
其他子女說：「怕她受不了。」
於是選擇了晚一點告訴她。但也因此，她錯過了最後的道別，只能穿好衣服，靜靜坐上車，像出門辦點什麼事那樣，前往一場屬於自己至親的告別。
在我身為一位長照機構的社工日常中，常常會遇見這樣的悲傷故事，這次特別讓我難以平靜。
她說：「不然要怎麼辦？」
她沒有崩潰，沒有大哭，只是在等待子女來接時，用台語對我說了一句：「不然要怎麼辦？」
我鼻酸了。
那句話，不是問題，是一種放下、順命、無奈與悲傷混合的語言。
這句話一直迴盪在我腦中。
她的眼神沒有淚光，卻空洞得讓人心疼。
在那一刻，我理解什麼叫做白髮人送黑髮人的深沉與無聲。
我陪她坐了一會，等著家人到來，沒有說什麼，只是陪著她。
我知道，在那樣的時候，「安靜的陪伴」比任何一句話都來得真實。
我沒有用任何言語安慰她，我只是用我的經驗、我所學，練習陪伴她
身為社工，我不是心理師，也不是能為悲傷設定進度表的人。
我學到的是：悲傷，不是需要立刻被處理的問題。
在我的正念練習與社工日常裡，這種靜默式悲傷陪伴比任何技巧都困難。
在那天，我也還在學習。
學習如何不把她當成需要被「處理」的情緒個案，而是成為一個坐在她旁邊、願意在她身邊那個靜靜存在的「陪伴」。
我不確定她有沒有感受到，但我知道，那天我不想讓她一個人。
正念，不是技巧，是一種尊重「悲傷」的方式
正念讓我學會
在什麼都無法解決時，還能怎麼陪伴，同時也覺察到我自己也有著同樣的悲傷，並允許這樣的情緒，在我跟長輩間靜靜流動著。
我沒有教她呼吸、靜坐，也沒有說那些「你要堅強」之類的話。
我只是在長輩旁，跟著她的呼吸、跟著她的沉默，然後就待在現場。
不是為了療癒她，而是為了讓她知道，她的悲傷我有看見。
那是一種「你有權利難過」的空間。
她或許什麼都沒說，但那天，我們一起經歷了一場「靜靜的送別」。
這篇文章，是我記錄一次深刻的正念式悲傷陪伴經驗
長輩沒有哭，我卻哭慘了
一回到家，全部壓著沒說出口的情緒、那句「不然要怎麼辦」、那個空的眼神，讓我的淚像洪水一樣湧出來了。
我知道我回家這樣一哭，不會馬上讓悲傷感覺消失，
但它會讓你的眼淚有一個安全的地方落下。
坦白說，
我當天除了工作上的事之外，情緒一整天在內心起伏波動，而面對這樣的情緒，我任由它在心裡流動，然後觀察它，最後選擇在我認為合適的時機盡情宣洩。
🌱給正在照顧長輩的你：
你也曾遇過這樣「收著悲傷」的長輩嗎？
你也曾在「不知道該說什麼」的時候，選擇靜靜陪著嗎？
留言告訴我吧，也讓我們知道，這世界還有很多正在努力陪伴悲傷的工作者與家屬。
本文結合《見證幽谷之路：悲傷輔導助人者的心靈手冊》的核心精神，分享我在第一線實務中的觀察與體悟，讓更多人理解「正念悲傷陪伴」的溫柔力量。
