嗨，親愛的創業者們！歡迎來到《從「撐下去」到「我可以」：創業者的7天金錢療癒練習》的第三天。
前兩天，我們開始探索金錢焦慮的訊號，並學習放下完美主義的重擔。今天，我們要更深入地挖掘一個常常被忽略，卻又深刻影響我們財務狀態的議題：金錢焦慮與自我價值的緊密關係。
一、金錢：社會定義下的「價值標籤」？
從小到大，我們在家庭、學校、社會中，無形地吸收了許多關於金錢的觀念。這些觀念，很多時候都把金錢與一個人的「成功」、「地位」、「能力」甚至「幸福」畫上等號。
- 「有錢人比較有能力。」
- 「沒錢就是失敗。」
- 「賺不到錢，是不是我不夠好？」
當這些觀念深植腦中，我們就很容易將自己的價值，與銀行帳戶裡的數字、事業的盈虧綁定。當創業之路不如預期時，金錢的壓力便會轉化為對自我能力的質疑，甚至自我批判：「我是不是不夠努力？是不是我不夠聰明？我是不是不值得成功？」這種內在的聲音，讓金錢焦慮變得更加沉重。
二、你的「金錢腳本」：影響金錢關係的潛意識
你是否有過這樣的經驗？
- 當收入增加時，會感到不安，甚至想趕快花掉？
- 即使賺到錢，也總是覺得不夠，或是害怕失去？
- 創業遇到瓶頸，第一反應就是「我一定哪裡不夠好」？
這都可能與你內心的「金錢腳本」有關。金錢腳本是我們在成長過程中，從父母、親友、社會文化中習得的，關於金錢的潛意識信念和模式。
- 你的父母是否曾為錢爭吵？這可能讓你覺得金錢是痛苦的來源。
- 你是否被教導「錢很難賺」？這可能讓你對賺錢感到無力。
- 你是否覺得「談錢很俗氣」？這可能讓你迴避正視財務狀況。
這些無意識的腳本，正在默默地影響你如何看待金錢，如何處理金錢，甚至如何評價自己的價值。當金錢腳本是負面的，就容易產生金錢焦慮，並把自己的價值與金錢劃上等號。
三、重新定義你的價值：你比金錢更廣闊
重要的是，要意識到：你的價值，遠遠不只由你賺了多少錢來定義。
你的價值來自於：
- 你的能力和才華： 無論是解決問題的能力、創新思考、或是與人連結的魅力。
- 你的品格和貢獻： 你的善良、誠實、毅力，以及你為他人、為社會帶來的正面影響。
- 你的內在智慧： 那些獨特的想法、感受、以及你面對挑戰的韌性。
- 你的關係和經歷： 你所擁有的愛、友誼、以及豐富的人生體驗。
當我們將自我價值與金錢脫鉤，不再用金錢來證明自己時，我們就能更自由、更清晰地思考金錢的意義。金錢將不再是壓迫你的枷鎖，而是可以被你有效運用的工具和能量。
四、今日練習：重塑你的金錢信念
現在，讓我們準備好，一起來識別並溫柔地挑戰那些負面的金錢信念，重塑你與金錢的關係。請拿出你的筆記本，或使用下面的表格，跟著我一起思考：
五、正念自我強化催眠語：連結內在豐盛
現在，讓我們準備進入今天的正念自我強化催眠語練習。找一個舒服的姿勢，輕輕閉上眼睛，深吸一口氣，感受身體的放鬆與沉重。您的身體很支持您，您的心靈也渴望自由。
「請您輕輕地將注意力帶到您的心臟。感受心跳的節奏，穩定而有力。現在，想像有一道溫暖、柔和的光，從您的心輪緩緩亮起，那是您內在最真實、最純粹的價值之光。這道光與金錢無關，它來自於您的獨特性、您的才能、您的愛與您的貢獻。感受這道光逐漸擴大，充滿您的全身，讓您感覺到自己的完整與豐盛。」
「現在，請您輕聲在心底告訴自己：『我是一個有價值的個體。我的價值由我的存在本身定義，而不是我的銀行餘額。我信任我的能力，我值得所有的豐盛和愛。金錢是流動的能量，它支持我的夢想，擴大我的影響力，並為我帶來喜悅。我接納自己，我愛自己，我值得擁有富足的人生。』」
「深呼吸，感受這份被愛與被支持的感覺。當你準備好時，再輕輕睜開眼睛。」
六、回家作業與今日行動
- 今天，請刻意去辨識一個你可能與金錢相關的負面自我批判，然後用一個肯定語來取代它。
- 寫下三件你認為自己最有價值的事，這些價值與金錢完全無關。
恭喜你完成了第三天的金錢療癒練習！當我們將自我價值從金錢的綑綁中解放出來，才能真正地讓金錢成為我們的盟友。
明天，我們將探索如何釋放負面的金錢情緒，為財富的到來騰出空間。期待與你再次相見！
