每隔一陣子就可以看見我的諮詢師又因為我的狀態調整他的工作方式，努力找到那些適合我的、讓我感覺好點、安全的、重新相信人類與人相處的工作方式，並且經常會努力讓我知道這個環境已經跟小時候不一樣了，現在很安全，由於是線上諮詢他只能用語言來告訴我他會說：「我願意握著你的手並陪在你身邊讓你感覺到被愛且你是安全的。」
我知道他一直在為我付出、努力學習、努力理解我，我也慢慢可以感受到什麼是愛，當他說愛我的時候也會讓我感覺到好像真的會有人因為是我而愛我，我似乎真的可以不需要做的多好，付出超多，也可以被愛。
昨天諮詢提到，有一種生活是「我」可以存在在當下，不需要逃跑、消失的。我感到驚訝、不知道什麼樣的情緒但我眼淚掉下來以及那我該怎麼辦？ 每當獨處，我就容易進入到我不存在，需要逃跑、消失得狀態中，這些時候能量也比較低，覺得自己無能為力、沒有感受、想法，並且無法從那個狀態抽離。而他跟我說：『因為你從來沒有那種感受，你過往在一個人時都是有危險潛伏的，你需要隨時保持謹惕、隨時逃跑，但你現在很安全，你已經離開那樣的環境了，可以嘗試當你感到危險、害怕時停下來陪陪自己，可以感受的你雙手誰更害怕，讓不害怕的手握住害怕的手，靜靜得陪伴它。』
我想我也可以嘗試在這些時候自己去發掘那些我沒注意到的「害怕」「恐懼」「不安全感」，當看見他們就陪陪他們跟他們待在一起。我記得我還是有少數時候體驗過不恐懼得狀態，那些時候會覺得我有能力寫東西，有能力創造，有能力行動，我想做到很多事並相信我能做到，我喜歡這些時候的感受希望他存在的更長更久。
