文化深深形塑了我們的價值觀與相處模式，但我也發現，即使文化相同，我們每個人仍然不一樣。
最近，我看了一段異國情侶的影片，主題都是在分享文化差異下的生活趣事。
兩人因為「碗該什麼時候洗」「進去房子要不要脫鞋」這種生活小事產生拉扯，看似微不足道的生活習慣衝突，真的只是文化差異嗎？
我開始回到自己的生活經驗，我和現在的伴侶也來自不同文化，確實也有許多生活上價值觀不同的地方，但我也想起自己過去曾經有一段十幾年的關係，我們都是土生土長的台灣人，成長背景相似，卻還是充滿差異，吃飯習慣不同、對家的定義不同、對生活品質的想像也不同，這些差異，同時也凸顯了關係中的衝突，不只發生在文化差異中。
我們彼此間真正的差異，其實來自個人
我曾經以為自己需要符合別人期待的樣子—社會、同儕、家庭的。年輕時，我樂於融入團體，喜歡跟大家一起行動，但大約從25、26歲開始，我漸漸不再嚮往那樣的生活，我更喜歡獨處、去探索自己想要什麼、想要有自己舒服的朋友圈、想想好好聽聽自己的聲音，找出我的輪廓。
那是一段開始「靠近自己」的漫長旅程，我意識到，要真的認識自己，需要斷捨離—對人的、對活動的、對事物的，對長久握著的，甚至對某些已有價值的。
但只有安靜下來，我才能聽到內在的聲音；
只有拉開距離，我才能看清楚自己到底是誰！
其實成為怎樣的自己，是一個選擇
這幾年的生命經驗讓我很清楚地明白：「我想成為怎樣的人」，其實是一個選擇，不是命運安排的結果，我們可以選擇繼續被社會定義，被文化套版，被家庭影響，也可以選擇停下來，問自己：「我真正想要的是什麼？」當我越來越認識自己喜歡什麼、不喜歡什麼，越能明確地保留那些我珍惜的特質、價值、生活方式，這不是要自我中心，而是發展自我主體，回到現實面，我們的確不一定都能完全符合我們想要的樣貌，但是有意識地選擇，我會形塑出更像自己的樣子。
很多時候，我們以為我們沒有選擇，其實是因為我們還沒停下來，去問自己：「我想怎麼活？」也或者是在逃避看見真正的自己！
學會與自己相處，是一切關係的起點
你會發現，一個人若能跟自己好好相處，他跟他人的關係也會變得更清楚、更舒適，因為他知道自己適合什麼、不適合什麼，他不會過度迎合，也不會輕易排斥。
人群很重要，人群就像一面鏡子，會讓我們看見自己的輪廓，也反映出我們內在的盲點，可是人群不是我們最終的終點，它只是過程，讓我們從互動中，看見自己。
很多環境並不允許你完整地做自己，那你可以選擇離開，但你也可以選擇「有意識地捨去一部分的自己」，去換取某種關係或機會，但重點是，你知道自己在做什麼選擇，而不是模糊地適應、遷就、習慣。
其實最終，我們真正在面對的，是「價值觀」
當我把文化背景、家庭習慣、人群互動這些層層撥開，我看到的核心是：價值觀！
價值觀來自很多地方，文化、家庭、教育、經驗，但最終，我要保留什麼樣的價值？我要讓哪些價值，成為我生命的核心？都是自己的選擇，當然這不是一蹴可幾的事，而是人生不斷蛻變、驗證的過程。
很想分享蛻變的喜悅
我必須承認，認識自己是一輩子的功課。我活到將近55歲，還在學著認識我自己，但現在的我，是我覺得最舒服的時刻，可以自在地做自己，不再需要依賴別人來定義我的價值。
在這段跨文化關係裡，我不斷地在自我教練！
每一場情緒事件，都是一面鏡子，當我感到受傷、焦慮、委屈、不被理解，我不想急著解釋或改變對方，而是停下來問自己：
我怎麼了？ 我在意什麼？ 我需要什麼？ 我是否正在重複某種熟悉但其實讓我不舒服的反應模式？
這過程就是一種對自己探索與陪伴！
所以我發現，文化差異是表層的議題，更深層的是「價值觀」的不同，在衝突中看見自己，原來我那麼重視被平等及同理對待、被傾聽、被理解，原來我的忿怒下面有別的東西需要我看見，也發現不敢說出自己真正需要，因為害怕「自私」「難搞」這些標籤。
這就是自我教練的歷程。
身為教練，我陪伴過許多人去看見自己的內在運作，但最深刻的教練練習，永遠是在自己身上，我們可以繼續迎合，也可以選擇誠實表達，也可以練習在衝突中維持連結，這就是我在自我教練中學會的事。
如果你也正在認識自己
如果你也正在經歷跟人群拉開距離、重新尋找自我位置的階段，
請記得！你不是孤單的，也許你已經走在認識自己的路上了，只是你自己還沒發現，這條路很長，但值得每一步的投入。
讓真正的你靠近你自己！
