今天也過得很好: 療癒小熊的溫暖陪伴 大田出版
5/31的心靈練習- 我的使用法
就像要了解別人需要花很多時間一樣，要了解自己也要花很多時間努力。
5/31的練習我的使用法就是了解自己的使用法，所謂的愛自己就是先了解自己。
自己喜歡什麼愛什麼討厭什麼不喜歡什麼，我想每個人都很清楚這一點，可是能依照自己的使用法去做的人少之又少，這就是我們需要練習的地方。
例如我們都知道微波爐不能微波金屬，這是非常危險的事情，因此我們真的不會去做，因為會造成不可預期的傷害跟影響。但我們知道某些事物對自己心靈會產生非常毒的傷害，我們還是會把這些事物放入心靈裡面，就像微波爐微波金屬一樣，對心靈造成了不可預期的傷害跟影響。
我們真的知道自己的使用法，那就不要在殘害自己了，把對自己產生傷害的推離生活，把對自己有益處的放入生活，那就會發現自己真的可以是自己。
了解自己認識自己到真正做自己，都要花很多時間努力。
