沒有人能夠成為誰的救贖主，「自助者，天助」，真正帶來改變的，是自己內心願意改變與成長，其他人只能扮演陪伴與關懷的角色。
撰文 / 愛米
小如忙了一整天，好不容易回到家喘口氣，手機忽然響起，電話那頭又是閨密好友恩恩，同樣的傷心啜泣，同樣訴說遭受婚姻背叛的苦情與憤恨。小如在乎恩恩，她們是兒少玩伴、同窗好友，但幾乎每天超過2小時的安撫與傾聽，覺得好累，同樣的問題繞來繞去，同樣的心情宣洩一遍又一遍，看著自己未完成的工作與家務，她不禁心想：「自己真的有幫上忙嗎？這樣下去，會不會自己也撐不住？」
七種人際類型 「界線」決定關係的好與壞
人際關係專家約翰湯森德博士歸納出友情裡的關係類型，
第一個是Coaches教練，
第二是Comrades戰友，
第三是Casuals同伴，
第四是Colleagues同事，
第五是Care關懷對象，
第六是Chronics耗損者，
第七是Contaminants汙染者。
前四種友誼是可以陪伴我們，給彼此正面力量的人；第五種是我們日常生活需要互相關懷的角色，在人際關係中都是非常重要的。
在愛與被愛中，我們可以相互交流得到滿足。關懷有時看起來像是給出去，但反而會得到很多的快樂與喜悅；只是，若不清楚自己的能力與界線，就會衍生成耗損，甚至讓自己沉淪於被汙染。
先顧好自己 關懷他人才更有餘力
如何把自己的善良用在對的人身上？關懷的界線又要如何巧妙拿捏，才能讓人際互動成為美好的善循環呢？
在我們的生活中，可以去關懷別人，在付出過程中不僅別人受益，自己的生命也得到滋潤與滿足。所以，若行有餘力，有機會關懷人，是一件寶貴的事情，在無私地關懷裡，我們會慢慢變成更好、更健康。
但若精力有限，必須妥善安排關懷時間，能照顧好自己的事務與家庭，才能談及關懷他人的效益。
他總是走不出來？ 或許尋求專業介入更適宜
陪伴關懷的過程中，有時會發現，好像投入很多的時間精力在一個人身上，卻沒有看到很大的突破，感覺他佔據你很多時間，但問題仍然一直存在，你給的建議起不了作用，每次談論的都是老問題，生命沒突破，似乎被困住了，於是心裡產生耗損的感覺，這樣的關懷要如何繼續呢？
此時，我們要很清楚的畫出一條界限，讓他明白我們愛他、且樂意幫助，只是看起來做什麼都無法解決問題，是否該去尋求更多專業的協助，例如諮商輔導，轉介讓那些受過專業訓練的人來協同處理，或許可以找到新契機。
沒有誰是誰的救贖主 自助者，天助
「天助自助者」。真正帶來改變的，是自己從內心願意去改變和成長，其他人只能是陪伴關懷的角色。
陪伴者在關懷過程中，要明白自己能做什麼，能給予什麼？而哪些部分是被幫助者自己要承擔的？不要進入一種錯誤的依附關係裡，把對方馱在身上，似乎沒有我們他就會活不下去….。
其實沒有誰是任何人的救贖主，人都會軟弱，但被幫助者也要在過程中學習負起自己的責任，學習做必要調整並付諸行動…。不能只是抱怨、吐苦水與情緒依賴。
關懷陪伴的過程裡，要提醒自己，友情的健康界線在哪裡？評估自己可以做到的程度？行有餘力的時間與能力為何？若超出自己的極限，卻沒有轉變，造成自己的耗損，就該另尋資源了！
有界線不是沒愛心 而是不亂扛別人的包袱
保持健康的界限不是沒有愛心，而是幫助自己的關懷能夠延續，讓彼此的情誼維繫更加長遠。
不把別人的責任包袱扛在自己身上，而讓該負責的人負責，也讓自己付出的關懷帶來真正的果效和益處，這才是有智慧的關懷方式。
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