那天半夜開始寒顫高燒🤒，接著幾天休養後，後來開始排出黃痰，終於慢慢退燒了。這是第三次確診新冠，一樣有高燒、頭痛等生理症狀，卻有著截然不同的心路歷程。
這陣子學習身心療癒課程，慢慢發現：原來身體與心靈的療癒過程，是同一條路❤️。
起初，是察覺到「不舒服」。喉嚨痛、頭痛、發燒、肌肉痠痛……身體透過症狀提醒你：有些東西累積太久，該停下來了。情緒也是，突如其來的煩躁、低落、情緒爆炸，其實是內在發出的訊號：「這裡有痛，需要你看見。」
身體發燒時，最需要的不是急著退燒，而是好好休息、補水、溫柔照顧，讓免疫系統有力氣完成自我療癒。情緒也是，它真正需要的，不是壓抑、忽視、理性分析，而是被看見、被理解、被允許自然流動。
而當你願意說出來、哭出來、誠實面對內在的情緒，就是在為自己清出空間。就像流感痊癒前的黃痰、黃鼻涕、出汗，那些都是身體在釋放、在排毒。而情緒的釋放，可能是說出來、寫下來、原諒、改寫信念……你會發現，那些「你不再需要背負的」，會一點一滴離開你，留下的，是更清晰、更自在的自己。
這，就是療癒的節奏🍃。
今天還有個讓我會心一笑的小插曲：
早餐時發現味覺變得很淡，連老公特地為我做我愛吃的～鮪魚起司的蛋餅，都吃不出味道😭。我心想：不會第三次確診又失去味覺吧？一瞬間，心裡浮現擔憂與失落。我馬上覺察到這個情緒，輕輕對自己說：「啊，我注意到了。」接著靈機一動：「不然請老公多加點胡椒鹽好了～」然後，蛋餅瞬間變得超級有味道。
果然，沒有什麼是調味料解決不了的，如果有，那就多加一點吧 😝
很多時候，我們無法立刻改變狀況，但可以選擇用什麼方式回應。療癒，不是變得完美，而是在不舒服中找回節奏，在失去中找到調整的空間，在當下學會照顧自己、與自己同在。這樣的我們，正在慢慢找回自己與內在的連結。
