前一陣子，復健運動對我來說是一場極度痛苦的過程。
有時，為了不想面對這些疼痛，我甚至不願意起床。每當復健時，腳踝承受的疼痛牽引著我受傷的心靈。腳的痛楚傳到腦海變成了車禍的可怕畫面，接連浮現車禍前那些過勞的日子，因睡不飽、精神壓力所帶來的痛苦，甚至會怪罪自己沒有照顧好自己，連累老公、家人受苦。
那種心酸讓每一分每一秒都變得異常沉重。甚至常常，復健到一半就忍不住哭出來，含著淚水，咬著牙繼續做運動，強迫自己撐過那一刻的痛苦。
然而，現在一切改變了。每一天，我開始期待泡腳復健的時光。
我學習運用正念覺察，泡腳時我感受到溫暖的熱水，輕輕包圍著我的雙腳，水溫恰到好處，帶來深深的舒緩感，每個毛孔都被溫暖喚醒，一股平靜的力量在我的腳底蔓延開來，讓我感受到自己與大地的連結。
在冥想中，我引導自己，釋放掉身體和情緒積壓的負能量，讓它們融入大地。與地球之母的連結，帶來宇宙的力量，這股能量透過腳底，注入我的全身，給我源源不絕的支持與力量，讓我每一天都帶著輕鬆與喜悅，開啟嶄新的一天。
隨後，我站在拉筋板上，清楚感受到肌腱拉開的酸楚，和骨頭間強力擠著的壓力。但隨著每一次的延展，緊繃的感覺逐漸消退，接踵而來的是那份鬆弛與舒適，讓我能踏著更輕鬆、更穩定的步伐前進。
正念覺察，讓我能夠更專注於身體當下的感受，不再讓那些過去的負面情緒牽動我。我學會了將注意力放回自己身上，感受每一刻。
Dear soul,
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