🍃你是否也習慣對自己太過苛刻？
你是不是也有過這樣的時候：明明已經累壞了，還是告訴自己「撐一下就好」；明明想休息，卻因為內疚感不敢停下腳步。
這篇與您分享三個人的故事——一個總是太努力的上班族、一位學會放鬆的媽媽，以及一個天真無憂的小女孩。他們的生活交會，意外展開了一場有關「放鬆、誠實與自我接納」的對話。
🌱永遠在加班的佩芸
佩芸是個設計師，總是工作到深夜，連假日也會開著筆電在咖啡廳裡趕案子。她對自己的標準非常高，總怕自己不夠好、不夠快、不夠完美。有天，她發燒到39度，卻還坐在沙發上修改客戶簡報。她對朋友說：「我不想交出一份我自己都不滿意的東西。」朋友看著她說：「可是你已經撐不住了。」
那一刻，她突然沉默了。她不是不知道自己累了，而是不知道怎麼允許自己放鬆？
☕學會停下的媽媽
在一次聚會上，佩芸遇到好友婉如，一位剛辭掉高壓工作、轉做居家手作的二寶媽。
婉如說：「以前我也是那種什麼都要做到一百分的人，家裡乾淨到像樣品屋。但有一天，我看到我女兒一邊吃冰淇淋一邊笑，我突然覺得：為什麼我不能這樣？」
開始讓自己去散步、種花、餵貓、喝咖啡……她說：「快樂不見得來自成就，有時只是因為你讓自己喘口氣。」
🐾角落裡的小女孩
婉如的女兒小米，今年七歲，是個喜歡畫畫的小孩。她常對媽媽說：「媽媽妳今天累嗎？那我們來玩『睡覺比賽』，看誰先躺著不動。」
佩芸第一次聽到這個遊戲時，笑出聲來。她坐在地板上，跟著小米一起躺下。那是一個很安靜的下午，沒有報告、沒有LINE、沒有責任。
只有一個孩子，願意陪她「什麼都不做」。
🌼轉念時刻：九分就剛剛好
回到工作後，佩芸開始試著對自己寬容一點。她仍然努力，但不再過度。以前她會逼自己一天完成十件事，現在她允許自己完成九件，剩下一件明天再說。
她說：「我學會問自己：這一刻，我可不可以放鬆一下下？這個案子，我有沒有可能只做到九成，讓自己不要生病？」
她發現，九成的努力，反而讓她走得更遠。
💌寫給你的提醒：情緒來了，就陪它坐一會
我們都會有情緒，焦慮、急躁、悲傷、生氣，這些情緒不是壞東西，它們只是來提醒我們：「你太累了」、「你太用力了」、「你太想證明什麼了」。
而我們要做的，不是趕它們走，也不是抓住它不放，而是像對待一隻受驚的小貓咪那樣，陪著它，慢慢安撫它。
情緒會再來，但它每次來的樣子會不一樣。當我們溫柔地對待它，生命也會變得柔軟。
🧘不完美，才是真實的人生
佩芸後來說：「我發現，放鬆也是一種練習，是對自己的一份慈悲。」
我們總以為要成為最好的人，才能獲得幸福。但或許幸福不是成為什麼，而是允許自己什麼都不是時，依然能感到被愛、被接納。
人生不是場比賽，而是一段旅程，學會什麼時候推、什麼時候停？給自己一段自己靜下來的時間，誠實面對內心的困擾，您們發現我們每個人本身就具足快樂自在的條件，只是沒能覺察與看見。
🪞記憶小幫手🪞
- 快樂，不需要理由，只需要允許。
- 你已經夠努力了，不要再逼自己。
🟣本文圖片皆由bing AI 生成🟣
