前情提要：什麼是催眠？｜催眠倫理篇｜常見的催眠形式
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為什麼要談心智模型？
這一次我想和大家聊聊講義裡提到的《心智模型》。當初準備素材時，我請了 chatGPT 幫我整理相關概念，但過程中發現有些觀點和講義主題稍有不同，因此這篇文章特別以講義的方向做出整理，希望帶給你一個更貼近實務的心智模型理解。
從「信念」到「意識vs.潛意識」
- 一開始，AI 給我的解釋聚焦於「信念的形成」，而講義裡則是以「意識」與「潛意識」為主軸。
- 後來我再追問，AI 回覆：「觀點不同，一個強調經驗如何成為記憶，一個注重經驗如何成為過程。」
- 為了和講義一致，這次分享內容會以「意識」與「潛意識」的角度切入。
意識與潛意識是什麼？
意識：你所知道與注意到的
- 也就是我們能察覺到、主動留意、可以描述的經驗與想法。
- 日常生活裡，比如你正在閱讀這段文字時，這就是意識的運作。
- 邏輯批判腦，被社會教育所制約的腦袋。
- 在人類圖裡，常用右欄黑色的顏色標示。
- 在占星裡，比較像是西洋占星的角度去看見自己。
潛意識：你未注意但仍然有作用
- 潛意識是那些沒有被主動察覺，卻持續影響我們行為和想法的心理活動。
- 很多自動反應、情緒、甚至記憶習慣，就來自潛意識在背後默默運作。
- 直覺感性區，就像古裝仙俠劇說的「憑心而動」。
- 在人類圖裡，常用左欄紅色的顏色標示。
- 在占星裡，比較像是印度占星的角度去解析自己。
簡易記憶參考
我常用「百分比」來幫助大家記得意識與潛意識的運作。
- 我們在閱讀、講話的過程，通常是意識的比例比較高，潛意識的比例比較低，你可以用70：30的方式去理解。
- 而在催眠的過程中，會盡量讓兩者平均分配，減少意識邏輯的批判，增加一些直覺感受的狀態。當然也會依照所選的催眠技巧而有些許微調，但是大概都落在50：50左右。
- 我們的睡眠期間，就會是潛意識的比例比較高，意識的比例降低很多，大約意識10：潛意識90。基本上大腦的邏輯批判會暫時弱化，但是大腦在這時候還是有在運作，忙著幫我們歸類一天的經歷與學習，有點像是電腦的磁碟重組，騰出更多空間讓我們繼續累積新的經驗。
後續催眠系列文章我也會一直引用這個概念，建議你也可以將這個「意識vs.潛意識」的比例概念牢記在心。
「記住」一件事的大腦流程
- 刺激進入：
我們先用眼睛讀到訊息，然後資訊送進大腦額葉與皮質（意識）。而我們的五感（眼、耳、鼻、舌、身）都是接收訊息的端口，光波、聲波、嗅覺、味覺、觸覺都會經過身體內的精密系統轉換，去到腦部區域。 - 資料處理：
大腦像是一個轉譯站，將信號轉為神經訊息，並和過去經驗資料庫比對。 - 判斷保存或刪除：
若與舊有資料高度關聯，系統會判斷為「有用」並保存。
若資訊和既有經驗沒什麼關聯，則會被「胼胝體上方的扣帶回」過濾（可以暫時當成待刪除，等到某一天有關聯時，才可能移動到保存區）。 - 被保存的資料成為信念：
當這些有關聯的資料越來越多，就會成為一種信念。我們的生活中處處充滿信念的影子，我們會用過去的經驗快速判斷這件事的成功機率，而影響我們做決定。尤其現在社交媒體這麼發達，短影片這麼多，許多資訊會更容易地累積在我們的腦海中，再加上演算法，不斷印證自己的所思所想，最終少了接受不同觀點的能力，而有更多的對立出現。
這時候，催眠的技術就很重要了。許多人感覺生活處處受限制，也跟「信念」有關係。透過催眠的方法，我們可以跟自己的潛意識合作，一起找到卡住自己的地方，從中去找到這個信念的其他可能，讓這個信念可以包容更多不同的成果，也讓自己不再受限於這個想法與觀點，這不也是一種自在嗎？
短暫卻高效──大腦運作的驚人速度
這一連串看似複雜的動作，其實只是大腦在幾毫秒間完成；但寫下來卻要花上好幾秒！我們的腦袋真的是比5G還強大，只是每個人的運作效率，還是得靠經驗累積來提升，偶爾還是會「lag」一下。
這也跟最近常用AI的腦袋有關係。當我們習慣AI的快速獲取資訊或是寫文章，我們的大腦就會開始越來越遲鈍，這也是我會要求自己乖乖寫文章的原因，保留一點自己思考的過程，順便訓練大腦的運轉能力。
心智模型與我們的日常其實息息相關，也是催眠的核心概念之一，記憶可以被建立，也能建立其他記憶來改變原有的記憶，這也是為什麼人們會說記憶本身不可靠了（笑）。當我們理解了「意識」和「潛意識」如何協作，你會發現我們的大腦真的很強大！歡迎留言分享你的經驗，或提出想進一步討論的章節主題。一起把抽象的理論，落實到每一天的行為裡吧！
💫我是誰？
我是一位靈魂保養師，從學習四安生活禪開始，進入到直傳靈氣、人類圖、古典催眠、現代催眠、臨床催眠、塔羅牌、生命靈數、姓名學、超覺力、心靈原型卡、希塔療癒等多面向的身心靈知識與體驗，期望透過自己的專長協助各位小宇宙做靈魂層面的滋養，一同健康的體驗在地球的人生。
👉目前正在進修：應用臨床催眠系博士生🎓
👉於2022年創辦「團一起｜身心靈全方位保養諮詢服務平台」，集結多位經過專業認證學習夥伴，一同提供身心靈諮詢服務，期望陪伴你在身心靈的路上，有專業、相對科學與理性的選擇。
👉目前正在進行「富足聯盟」計畫，讓分潤推廣者有一個通暢無阻的平台，分享自己喜歡的好物與經驗，詳情請洽聯盟計畫或官網。
👉目前正在架構身心靈領域裡，所有專業知識的傳承伺服器，如果你有相關的專業知識，也歡迎你與我聯繫😉
