睡眠問題不藥而癒
失業邁入第三週，生活歸於平淡，睡眠品質也隨之提昇。當時為了解決淺眠問題，從針灸、推拿、中藥，到褪黑素、夜酵素、泡澡、睡前遠離3C產品等所有方法都試了一輪，可惜全都沒有效果，最後自己得出了結論：要想深睡時間長，唯一的方法只能把自己累到極限。所以當時有段時間透過瘋狂運動，每個禮拜重訓四天，打泰拳兩天，想方設法把自己逼到極限，最終我收穫了一個一臉看起來疲憊不堪的臉，在通勤路上、開會時、上廁所，只要一靜下來就馬上睡死的精神，還有肌肉僵硬到不行，導致某次打拳後直接落枕和肩部肌肉拉傷，不得不休養一整個月的身體。
神奇的是，從工作解放後，原本平均深睡約10分鐘左右，甚至0分鐘，到最近可以穩定50分鐘以上。這個過程除了沒了工作壓力外，我沒有其他的生活習慣改變，我確信了自己其實是很容易被壓力影響的人，即使心裡覺得沒壓力，但是身體早已不堪負荷。
0分鐘深睡...我到底是怎麼活過來的
個位數的深睡時間在當時是常態
為了保持健康，我給自己定下了其中一個暑假作業「好好睡覺」。說來好笑，學生時期通宵是為了準備考試和玩樂，開始工作後為了業績和職場交際而熬夜，始終沒有正視和學習怎麼樣好好的睡覺，等到現在過了三十歲才意識到自己連怎麼睡個好覺都不會。
延長早晨的時間就是延長暑假時間
為了在失業期間保持生活節奏不失序，我調整了運動規劃，將晨跑納入每日待辦。每天早上七點準時開跑，一來讓自己的生物鐘固定，同時擁有了充分的早晨時間。這種對生活有所掌握和餘裕的感覺真的讓人安心。
最近在越南旅遊時購入的 Asics Kayano 31，還在熟悉當中，一開始穿的時候覺得還是偏軟，不過穿了四五次後，鞋墊逐漸成形，開始感覺到支撐。
順帶一提，兩個月前啟動的 Zone 2 訓練效果開始顯現！現在跑 6 公里的時候，心跳上升速度變慢，跑完後身體感覺也輕鬆許多。下一個目標是單程 10 公里。
新加坡的步道兩側都是茂密的樹林，空氣非常清新
除了「好好睡覺」、「晨跑」外，我還規劃了幾場獨旅送給自己，把握在東南亞生活的時間，後面再整理我在每個旅行的所思所想。
