拖延不是敵人，而是內心的訊號——當你願意聽懂它，你就準備好開始了。
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《終結拖延症》五步走出卡住的人生
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2025/07/26
人類腦內存在一種微妙的平衡。當快樂過多，痛苦便會起身；而當你承受痛苦，快樂也會緩緩升起。
《DOSE效應》這本書的特別之處在於，它不像一般講快樂的書只停留在理論，而是直接告訴你如何用「大腦化學」來改善自己的情緒和生活。作者TJ Power是一位來自英國的神經科學家，他擅長
2025/07/26
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2025/07/19
我們正在玩的遊戲本身沒有錯，而是用錯了記分板。
《人生的5種財富》之所以在眾多談論人生目標的書籍中脫穎而出，關鍵在於它不只是哲學思辨或心靈雞湯，而是提供了一套可衡量、可實踐的人生記分板。作者薩希爾·布魯姆（Sahil Bloom）以投資人出身的理性視角，結合個人轉折經歷與大量
2025/07/19
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2025/07/09
使人疲憊的不是遠方的高山，而是你鞋裡的一粒沙子。
在許多勵志書籍中，意志力常被描繪成一種抽象的精神力量，但《意志力》這本書卻從心理學與生理學的角度，重新定義了它的本質。作者透過大量科學研究與真實案例，提出三個顛覆常識的論點，幫助我們以更務實、更有效的方式理解和強化意志力。
2025/07/09
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市面上充斥著各類關於解決拖延問題的書籍、影片和教學課程，可見拖延確實是許多人共同的困擾。然而，這個問題似乎沒有單一有效的解決辦法。人們往往渴望變得自律、高效，認為拖延是一種需要克服的「劣根性」。但在我看來，拖延背後可能隱藏著更深層的心理意義。
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本文將會帶你探討拖延的主因，並提供10個技巧，幫助你擺脫這個陋習!
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1. 設定具體的截止日期
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這本書探討了拖延症的成因與影響，並提供37種科學有效的方法來克服這一困擾。從心理學理論到時間管理技巧，書中強調建立目標、養成良好習慣以及改變思維方式的重要性。讀者將學會如何理解自己的拖延行為，運用實用工具來提高生活和工作的效率，進而實現自身的目標。
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