葡萄柚(Grapefruit , Citrus x paradisi)是芸香科柑橘屬的一種亞熱帶植物。為常見的水果之一。
- 主要成分: 96%單萜烯(大部分為檸檬烯)
- 冷壓法提煉(cold express)-部位-果皮
同時，研究與芳療文獻亦指出，葡萄柚精油可促進淋巴循環與代謝，有助於排出多餘水分與毒素，對水腫與橘皮組織的改善具潛力（Quigless, 2023；The Aromatherapist, 2025）。日常使用方式多元，包括擴香、按摩或添加於保養品中，都能帶來身心放鬆與煥新的感受。
葡萄柚一直被認為與減肥有關，但直到最近才有科學證據支持這一說法。(高量的檸檬烯)，在加州大學柏克萊分校的研究人員發現，每日飲用葡萄柚汁確實有助於減肥。
葡萄柚以及其他柑橘類精油因其對淋巴系統的積極作用而廣受認可。淋巴系統幾乎影響身體的每個部位，在排除毒素和促進健康方面發揮重要作用。葡萄柚可以促進淋巴腺的活躍，從而預防血液循環不良、脂肪團的形成、體液滯留甚至過敏。
研究以 GC-MS 分析發現，葡萄柚精油中的單萜類占比高達 96.93%，而其中檸檬烯（limonene）即占其中 93.33%，是其主要活性成分之一。D-limonene 被視為天然界中最常見的單萜，廣泛存在於柑橘類精油中。多篇綜述指出其具備抗氧化、抗炎、抗癌、心血管保護、胃腸護理、免疫調節等
【主要功能】
1. 促進淋巴引流
2. 有助循環，幫助消化，利尿(根據《Massage Magazine》文章指出，柑橘類精油（包含葡萄柚）能刺激淋巴流動並具利尿作用，有助於減輕腫脹、解除體液滯留)
3. 肥胖症
【注意事項】
1.葡萄柚會加強或抵銷許多常見藥物（如心血管用藥、降血脂藥物、 器官移植抗排斥藥等）的作用，讓藥物在人體內積存而使濃度增加及滯留時間延長，就像服藥過量一般，藥物從有益變成有害，導致容易產生副作用，嚴重時甚至會造成死亡。葡萄柚不能與藥同時吃，間隔最好在24小時上。若有醫師交代不可與柚子類同時使用的醫囑好不要使用這款精油。
2. 葡萄柚富含呋喃香豆素（furanocoumarin）的成分，會抑制小腸及肝臟中的代謝酵素，當酵素無法發揮作用時，人體代謝藥物的速度就會減慢，因此血中藥物濃度升高，也會造成藥品留在體內的時間延長了，就好像吃了太多的藥一樣。
參考文獻
1.Quigless, C. M. (2023). 6 Essential Oils for Lymphatic Drainage Massage. Massage Magazine. Retrieved from https://www.massagemag.com/6-essential-oils-lymphatic-drainage-massage-36085
中文摘要：這篇文章介紹六種有助於淋巴引流按摩的精油，其中包含葡萄柚精油。作者指出柑橘類精油能夠促進淋巴流動、減少腫脹與體液滯留，因此適合應用於按摩與排毒保養。
2. The Aromatherapist. (2025). Hidden Gem for Detox Season: Grapefruit. The Aromatherapist. Retrieved from https://www.thearomatherapist.com/blogs/the-hidden-gems-you-need-in-your-life/pink-grapefruit
中文摘要：文章強調葡萄柚精油在「淋巴排毒」上的重要性，能夠增強淋巴腺活性，幫助身體代謝廢物並改善循環不良、水腫與代謝緩慢的問題。
3. That’s That Magic. (2024). Benefits of Grapefruit Essential Oil. That’s That Magic. Retrieved from https://www.thatsthatmagic.com/benefits-of-grapefruit-essential-oil
中文摘要：網站指出葡萄柚精油透過按摩可減少體液滯留並促進淋巴排毒，使身體感覺更加清爽，並有助於減輕浮腫。
4. Lymphatic Therapy Services. (2025). Support Your Lymphatic System with Aromatherapy & Essential Oil. Lymphatic Therapy Services. Retrieved from https://lymphatictherapyservices.com/aromatherapy-essential-oils-to-support-the-lymphatic-system
中文摘要：該專業療法網站指出，葡萄柚精油具有利尿、淋巴刺激與淨化的作用，因此常被建議用於水腫、循環不良與橘皮組織的改善。
5. 根據 PubMed 上的研究，D-limonene 在法規上被認可為食品香料（GRAS），在小鼠與人類的長期給藥實驗中皆呈現低毒性。臨床上還曾用於溶解膽結石、緩解胃食道逆流（GERD）。此外，其具備抗癌潛力，包含乳癌與結腸癌在小型臨床試驗中顯現穩定療效( PubMed)。(https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18072821/)
