有時候我們會執著於執著於改變別人，執著於我們感到不舒服的任何問題。
身為一個很容易馬上陷入鑽牛角尖太用力努力解決「問題」的人，這種模式反而讓自己更容易陷入思考帶來的負面情緒。現在越來越可以理解海寧格說的你越專注問題，只會越顯化問題而已。而這種思考狹隘化反而無助於一段關係，無助於我們想要改變的困境。
每當自己又陷入鑽牛角尖的時候，同時會伴隨著一種絕望感。我覺得很像是你一直在解一道從來沒解開的數學題，一直撞牆感。
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擺脫低潮，重拾活力：有意識的能量轉換
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