想養成新習慣，卻不知道怎麼追蹤進度或維持成就感？
透過習慣紀錄與彈性目標設定，即使狀態不佳，也能每天前進，慢慢看見自己的改變。
《每天一點點》五大主題、35篇內容，用小短文幫你降低難度，
陪伴你踏出養成新習慣的最後一步：建立紀錄習慣、追蹤進度、彈性調整目標，一步步累積成長。
同一個習慣，我都設定不同的達標方式。
有些只要「有做就好」，
有些則要「完成一定的量」。
比如學外語，
每天至少放 10 分鐘當背景音，
就算沒專心聽也沒關係，
但一週內要聽完目標的份量。
比如瑜珈，
依照狀態做調整：
5 分鐘伸展、完整練習、
或只是在生理期靜坐，
只要每天都有做。
你可以為自己設計彈性的目標，
即使狀態不佳也能前進，
更不需要自責。
慢慢地，和自己磨合。
也挺有趣的。
