照顧身心靈健康∣幸福小習慣

《照顧身心靈健康》

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圖文冥想

請看這張圖畫。一對青年男女，在活力晨光中的奔跑。他們在照顧自己的身體，透過規律並充足的運動，保持身體的活力。讓我們從這張圖畫學習功課：身心靈的健康，要自立自強、自己努力。醫生，只能消極的處理疾病，無法帶給你積極的健康。自身的健康與活力，只能自己創造，自己給予。飲食均衡、運動規律、睡眠充足，都需要自己願意、自己主動，才能堅定實施，創造出身心靈的輕盈與活力。

身心靈為一體

保持均衡的飲食、規律的運動和充足的睡眠，讓身體健康。身體健康是心理健康的基石，心理健康靈性才能發光。

身心靈是一體，健康的身體與健康的心靈和諧一致，並無任何矛盾。

照顧自己

因此，請好好照顧自己，特別是照顧自己的身體。照顧自己的身體，就是照顧自己的身心靈了！

擁有健康心靈的人，不會惡待自己的身體！

該有的飲食均衡要保持，睡眠要充足，並且要規律運動。找到自己喜歡的運動方式，將它融入日常生活，就不會說找不出時間去運動了。時間是自己安排的，看重什麼，就會安排什麼，吃得好、睡得好、運動得好，身心靈當然健健康康。

每日肯定句 

我飲食均衡、運動規律、睡眠充足，感受身心靈的輕盈，整體狀態充滿活力。

行動：

1.認同幸福小習慣的朋友，請在留言刷愛心！祝你幸福！祝你愛心滿滿！❤️❤️❤️

2.留言寫一則你照顧身心健康的活動。

例如：我做了美好的運動，讓身體吸收足夠的氧氣。