筆記不只是記錄資訊，
而是將資訊轉化為可應用知識的工具。
建立系統化的筆記流程，
提高學習與工作效率。
打造超人筆記 / 圖擷取自博客來
重點整理 /《打造超人筆記》
第一章：筆記的五大法則
筆記的五大法則：
紀錄、提取、整理、搜尋、應用
- 記錄（Capture）：快速捕捉資訊、想法、靈感，不追求完美，先保留核心內容。
- 提取（Extract）：從大量筆記中抓出核心觀點、重點知識，去除冗餘資訊，留下價值信息。
- 整理（Organize）：建立分類、標籤、目錄等系統化架構，方便日後快速檢索。
- 搜尋（Search）：建立檢索索引或使用數位工具，快速找到所需資訊。
- 應用（Apply）：將筆記轉化為行動或實際成果，例如報告、文章、計畫。
打造超人筆記 / 圖擷取自博客來
第二章：紀錄
- 不要同時「記錄」與「整理」。紀錄是紀錄，整理是整理。
- 在第一時間快速捕捉資訊(可藉由AI輔助)，不追求完美，先保留核心內容。
- 接著在有效的記憶時間內做整理的動作，包括自己的想法或靈感。
- 用自己的話講一遍。
- 紀錄又分：隨手記、上課筆記、讀書筆記、會議筆記、練功筆記。
- 稍後再讀：先將將文章或是網頁連結記錄下來，便日後有時間再讀。可以利用Evernote Clipper、在瀏覽器安裝Pocket擴充功能。
- 稍後行動：隨手記下，有空再處理。可以利用筆記本、手機備忘錄應用程式、語音備忘錄、Line…。
不一定要使用專屬軟體，而是要使用日常開啟頻率最高的軟體。
上課筆記：聽講型課程、實作型課程。
- 聽講型課程：打開錄音機 -> 觀察老師講課結構 -> 對每個結構準備一兩個相關問題 -> 記錄自己的感想與想法 -> 課程結束在無人的地方進行 ORID輸出。
當天中午或晚上必須立即重述一次，因為記憶有期限，要馬上做保鮮處理。
- 實作型課程：錄影 -> 紀錄操作過程 -> 思考為什麼這樣做?及好處? -> 回家後立刻實作一次，並做 ORID輸出 -> 當周至少實做三次，直到肌肉記憶。
讀書筆記：篩讀、略讀、精讀。
- 篩讀(過濾關鍵字)：大致翻閱，找到關鍵字、問題、論述。
- 略讀(針對關鍵字)：選出優質的部分。
- 精讀(挖掘關鍵字)：又分兩類「資訊密度較低的書」、「資訊密度較高的書」。
「資訊密度較低的書」
1.提出基本疑問
2.帶著問題找答案
3.將書中精采句子貼到自己的數位筆記本
4.對金句逐一打上#tag做初次分類
5.整理金句筆記卡
「資訊密度較高的書」
1.將一整張內容貼到數位筆記
2.刪除不必要句子
3.重新排列，重新結構
4.用筆記軟體整理成卡片
5.重複整理卡片，組織出新的卡片和新的見解
會議筆記：關鍵在於開會技巧
會議室拿來表決，不是拿來討論。
1.會議的目的
2.會議中提出的方案
3.會議的表決結果
4.參與者對方案與決策的意見
練功筆記：化繁為簡，打造私人筆記
1.將大任務拆成小問題
2.將蒐集到的資訊記下
3.整理成總結
4.當週整理
打造超人筆記 / 圖擷取自博客來
第三章：整理
提取：將線索轉化為易於檢索的資訊 -> 再變成資料。
概念像是「摺衣服」：
1.將衣服分類
2.簡單整理每一籃(分籃 - 資訊提取)
3.將每一籃衣物收進衣櫃(收納 - 比較整理)
第四章：卡片筆記法+軟體實戰
- 卡片筆記法：發散 -> 精化 -> 再深造
作者強調「先總結再歸納」，先寫粗略的流程、概念，再深入探討關鍵字的意義。
1.寫電子日記
2.將這篇筆記視為當日雜記(當天閱讀的網頁、讀的書﹐學到的知識...)
當天筆記不用做任何分類。
3.當週有空時整理該週累積的日記
4.整理當月累積的知識，打上tag，並公開發表一兩篇自己想法
作者書中有很多示範的例子，可以參考。
如果是學習類型的筆記，作者會比較建議要先提出自己的疑問，帶著疑問去學習找到問題的答案，會更有動力及專注力。
- 卡片筆記法：Logseq
可以使用Logseq輔助筆記的整理、歸納及提取，可以免費下載使用看看。
- 打造不斷進化的長青筆記
「整理」筆記而不是「寫」筆記。
重點是要新檢視筆記，產生自己的見解，寫出自己的話語。
大腦的記憶是基於「重複刻畫」。
自我的「洞見」就是原創筆記。
第五章：搜尋
1.迅速找到過去寫的筆記：日期方式排列、關鍵字、雲端儲存
2.找到問題相關的筆記，加以利用：列出問題 -> 整理問題 (結構再組織)
第六章：應用
這一章，根據不同需求，例如工廠流水線、Podcast、論文寫作、小說...等等做示範範例。
讀後心得 /《打造超人筆記》
筆記是「知識的中繼站」，不是終點
- 光記錄沒有用，若不經過提取、整理與應用，筆記只會變成資訊堆疊。
- 筆記的價值在於加工，透過整理與應用，將外部資訊內化成自己的知識與能力。
將筆記流程化、系統化，才能持續進化
- 書中提出的五大法則（記錄→提取→整理→搜尋→應用），其實就是知識管理的閉環循環。
- 每個環節各司其職，不同時並行，能避免「一邊抄、一邊想」導致效率低落。
工具是輔助，思維才是核心
- 不論是 Evernote、Notion、Logseq、AI 工具，都是服務於流程。還是要以自己習慣的工具為主，如果大家覺得某個工具好用，但自己難以理解，或是用起來很不順，必須花很多時間，那就換一個適合自己的工具輔助。
- 最重要的是能快速捕捉、再加工，形成自己的洞見，而不是依賴軟體。
學習要帶著問題，筆記要帶著思考
- 讀書筆記的篩讀、略讀、精讀三層次，提醒我們不是「把書抄一遍」，而是「用問題去挖答案」。
- 卡片筆記法的核心是「先總結再歸納」，這讓筆記成為思考的延伸，而不只是紀錄。
個人感想
- ORID個人覺得蠻好應用的
- 布魯姆分類法則不適合我
日常練習 /《打造超人筆記》
每日練習（行動策略）
- 立即記錄：隨時把靈感或資訊記下來，不管格式是否完美。工具：手機備忘錄 / 應用軟體 / 紙筆。
- 簡單分類：當天花 3–5 分鐘，替筆記加上標籤：#學習 #工作 #靈感 #生活，主要是練習大方向分類。
- 三條知識摘錄：從今天的筆記裡，挑出 至少 3 條重點，寫成自己的話。
- 小型輸出：選其中一條，轉換成一句分享 / 小心得 / 行動實踐。例如：IG限動、工作回饋、日記皆可。找一個自己有行動力的方式。
每週練習（複盤與提取）
- 週末回顧：花 30 分鐘檢視一週筆記。問自己：哪些是核心知識？哪些可以刪掉？
- 整理索引：把重要的筆記抽出來，放到一個「知識索引」頁面（或資料夾）。
- 實際應用：從索引裡挑 1–2 條，嘗試用在工作或學習。例如：寫一篇讀書心得、調整工作流程。
每月練習（優化與反思）
- 流程檢視：回顧這個月的筆記習慣：哪些方法最適合自己？哪些步驟常常跳過？做小幅度調整及優化。
- 知識輸出：用筆記產出一個較完整的成果：文章、簡報、影片、教學筆記。
有在經營部落格的人可以更快速產出內容，
沒在經營部落格的人可以練習整理成自己的知識話語。
長期目標
建立一個可持續的「記錄 → 提取 → 整理 → 應用 → 反思」循環。
讓零散資訊逐步沉澱成知識資產，成為提升學習、思考、工作的助力。
每天做小動作（記錄、分類、提取、輸出）
每週檢視（複盤、索引、應用）
每月優化（反思、輸出成果）
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可以如需要【隅光書房】製作的《打造超人筆記》打卡表_範例，可以留言索取。
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適合閱讀族群 /《打造超人筆記》
- 學生族群（高中、大學生、研究生）
想提升學習效率、整理課程內容、快速複習。
尤其適合需要做大量閱讀、報告、研究的人。 - 上班族、專業人士
需要吸收龐大資訊（開會、專案、培訓）並轉化為可行動的知識。
想提升工作效率，減少「資訊過載」與「開會過後什麼都忘了」的情況。 - 知識型工作者 / 自媒體經營者 / 創作者
常要寫文章、拍影片、教學，筆記能幫助快速整理素材。
對於「輸入—整理—輸出」的流程特別有幫助。 - 自我成長、斜槓或有學習習慣的人
想透過閱讀、課程、生活經驗不斷精進自己。
書中方法能幫助把零散資訊轉化為長期知識資產。 - 習慣數位工具，但筆記常常雜亂的人
適合希望從「隨手抄寫」升級到「有系統的知識整理」。
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